do wkuwania polecam orzechy baaaaaaaaaaaaardzo zdrowe. tylko nie jedz garsciami, bo sa tez bardzo kaloryczne a takiego konkretnego "kopa" w mozg, to da Ci filizanka kawy i kawaleczek czekolady w ogole, powinnas jesc duzo weglowodanow (makaron, ryz, etc.), nasion tez mozesz. i oczywiscie owocow (najbardziej energetyczne sa chyba banany). trzymam kciuki za maturke