Witaj!!!!
MAm ten sam problem z brzuchem co ty a walcze z tym nastepujaco:
wieczorami biegam 2 razy w tygodniu chodze na siłownie i jak pogoda dopisuje to jezdze na rowerze
Radze ci połaczyc wysiłek aerobowy żpołaczyc z wysiłkiem siłowym tzn, musisz spalic ten tłuscz a zarazem uformowac miesnie
A ile wazysz i ile masz wzrostu????