właśnie przeczytałam że w ciągu 2h po wysiłku fizycznym można coś spałaszować bo wtedy przemiana materii jest przyspieszona.Oczywiście należy sobie zrobić po ćwiczeniach jakąś trochę dłuższą przerwę.W tym czasie nie należy robić zakupów bo kupi się więcej i nawet tasiemiec nie pomoże w zjedzeniu tych zapasów I stąd biorą się spleśniałe(rarotwórcze zawsze)pomidory które leżą tygodniami a później leniwi ludzie je jedzą