Wątek: akcja misiąc odchudzania! kto sie przyłaczy?

jak tu ćwiczenia włączyć do diety jak moja, ograniczam się, bo ja się opycham przeważnie w nerwach - teraz moja dieta polega na tym żeby ograniczyć porcje,
trzeci dzień, z głodu umieram, w brzuchu burczy.
Jakie były te wasze początki ....co poradzić na uczucie głodu, jak go oszukać.
Dobrze chodz że wyrzeczenie się opłaca -efekty trzech dn odchudzaniai - waże kilogram mniej

dorcia 77, przeczytałam twój post, dieta po której szybko się chudnie to coś dla mnie - mi zależy w tej chwili właśnie na szybkim chudnięciu , mam więc prośbe - bardzo mi zależy żeby się z tą dietą zapoznać, możesz napisać coś więcej, jeżeli dla ciebie to nie bedzie kłopot?
Pozdrawiam dorcia.

Witam dziewczyny
U mnie mała poprawa, ale narazie się nie chwalę bo zapeszę
Borejka napiszę Ci tą dietę, ja wytrzymałam tydzień ale koleżanki całe dwa i schudły ok 7 kg a ja tylko 3kg. Pierszy tydzień jest na schudnięcie a drugi na utrzymanie wagi ale też się chudnie. Może Tobie się uda wytrzymać, czego z całego serca życzę.

Oto dieta:

Dzień I
godz.9 - śniadanie- czarna kawa, suchar
godz. 14 - obiad - 2 jajka na twardo, sałata, pomidor
godz. 18 - kolacja - duży kawał mięsa gotowanego

między posiłkami pić dużo wody mineralnej niegazowanej

Dzień II
godz.9 - śniadanie- czarna kawa, suchar
godz. 14 - obiad - duży kawał mięsa gotowanego, sałata
godz. 18 - kolacja - kawałek szynki, kefir

Dzień III
godz.9 - śniadanie- czarna kawa, suchar
godz. 14 - obiad - seler gotowany, pomidor, owoc
godz. 18 - kolacja - kawałek mięsa gotowanego, owoc

Dzień IV
godz.9 - śniadanie- czarna kawa,
godz. 14 - obiad - jajko na twardo, marchewka, kawałek żółtego sera
godz. 18 - kolacja - duża sałata, kefir, owoc

Dzień V
godz.9 - śniadanie- starta marchew skropiona cytryną
godz. 14 - obiad - duża chuda ryba gotowana, pomidor

Dzień VI
godz.9 - śniadanie- czarna kawa, suchar
godz. 14 - obiad - duży kawał gotowanej kury, sałata
godz. 18 - kolacja - 2 jajka na twardo, marchewka

Dzień VII
godz.9 - śniadanie- herbata gorzka
godz. 14 - obiad - kawał gotowanego mięsa, owoc
godz. 18 - kolacja - normalna bez diety (tylko bez przesady )

Powtórzyć jeszcze przez tydzień.
POWODZENIA

Pozdrawiam cieplutko
dorcia77

Schudłam j1,5 kg, waga wreszcie się ruszyła i mam zdecydowanie lepszy nastrój!!! ,
Dzisiaj zdecydowanie bedę mniej jadła. Nie wiem czy restrykcyjna dieta Borejki, jest akurat dla mnie bo strasznie ona resttrykcyjna!!! :P , ale dalej zamierzam sie odchudzać!!!
No to ide wypic sobie kawkę z odtłuszczonym mlekim, odezwę sie w poniedziałek!! I trzymajmy się dalej razem. Jest SUPER!!!!

hej, mam teraz radykalną* diete nazywa się , wszystkim znana nazwa ŻP
i sukces trzy kilo mniej w tydzień , ale bez ćwiczeń boje się o kondycje mojej skóry po odchudzaniu

Borejka lepiej jak będziesz troszkę cwiczyła, ale wiem że to nie jest łatwe. Mi bardzo trudno zmusić sie do jakichkolwiek ćwiczeń. ale od dziś robię brzuszki

Buźka dla wszystkich kobietek

Oj mnie tez trudno sie zmusic do ćwiczeń , szczegolnie jak zimno w domu. Jutro maja włączyc ciepełko w bloku moze przyjdzie mi chęć do zycia znowu...
Na razie stanęłam na 1,5 kg)
ojoj
Całuje Was dziewczyny!

A ja się pochwalę kolejnym sukcesem, 2 kg))
Całuje Was !!!
Moxe jednak dacie znak zycia

HEJ
GRATULUJĘ 2 KILOGRAMKÓW. JA NA RAZIE NIE MAM SIĘ CZYM POCHWALIĆ, ALE ZA TYDZIEŃ KILOGRAMKA NA PEWNO NIE BĘDZIE

POZDROWIONKA

Ja też się przylączam do waszej akcji.Pozdrawiam.Ania