Witam :P

zgadzam sie z "klawdia" zbyt szybki spadek wagi powoduje jeszcze szybszy powrot do poprzedniej wagi +/- 2-3 kg

Wiec jesli myslisz na powaznie o diecie i pozbyciu sie zbednych kilogramow na stale , musisz tracic wage stopniowo ...

Moze to byc wlasnie dieta 1000 Kal + cwiczonka

Ja zaczelam od wczoraj , staram sie kontrolowac co jem no i cwicze

rano gimnastyka : skacze -tancze przy dobrej muzyce (rozgrzewka)
pozniej brzuszki i seria cwiczen na posladki
nastepnie rowerek narazie zaczelam 30 min 2X dziennie

Staram sie nieprzeforsowac organizmu , nieukrywam ze do tej pory moja aktywnosc fizyczny byla ZEROWA

Trzymam za was kciuki i za sibei tez ...

Jak by co piszcie w grupie zawsze lepiej jak przychodza dni .....

Duza buzka dla wszytskich