Wątek: Zaczynam od 22.09 kto sie przyłaczy??

czesc mam 160 cm wzortu w iwaze 57 kg. chcia bym schudnac tak do 50 kg . ma kotos moze pomysł na jaka fajna dietke na której mozna zrzucic zbedne kg ( chcialabym w tydzien zchudnac tak ok 3-4 kg ) pisze prosze

h,m...ja sie moge przylaczyc,ale nei na Twoich waryunkach ja mam 162 cm i 65 kg,tez chce schudnac do ok 50. 2 kg tygodniowo,maksymalnie.dzieki seredeczne za gwaltowne dietki i 3,4 kg w tygodniu-efekt jest natychmiastowe jo-jo i niewyleczalne rozsteppy.nei wiem,ile masz lat,ale ja mam 18.zaczelam sie odhudzacjjak mialam 13,ciagle bez dluzszych efektow.przez takei szybkie diety przytylam 10 kg. jak ktos mi mowil,ze trzeba chudnac pwooli,to go wysm,iewalam i myslalam: e tam, 4 tygodnei i juz bede super wygladac (liczylam tak jak ty-3,4 kg w tydzien).Zaluje tego do dzis wiec ja sie odhchudzam dietka punktowa,ew proponuje 100 kca.. i powoli...naprawde nei bwedziesz zalowac! ja zaczelam dzisiaj

Witam :P

zgadzam sie z "klawdia" zbyt szybki spadek wagi powoduje jeszcze szybszy powrot do poprzedniej wagi +/- 2-3 kg

Wiec jesli myslisz na powaznie o diecie i pozbyciu sie zbednych kilogramow na stale , musisz tracic wage stopniowo ...

Moze to byc wlasnie dieta 1000 Kal + cwiczonka

Ja zaczelam od wczoraj , staram sie kontrolowac co jem no i cwicze

rano gimnastyka : skacze -tancze przy dobrej muzyce (rozgrzewka)
pozniej brzuszki i seria cwiczen na posladki
nastepnie rowerek narazie zaczelam 30 min 2X dziennie

Staram sie nieprzeforsowac organizmu , nieukrywam ze do tej pory moja aktywnosc fizyczny byla ZEROWA

Trzymam za was kciuki i za sibei tez ...

Jak by co piszcie w grupie zawsze lepiej jak przychodza dni .....

Duza buzka dla wszytskich

otóż to,święte słowa nić na siłe i nie szybko,przekonalam ise na wlasnej skorzeja zaczelam dzis,mam nadzieje,ze utrzymamy jakiegos [pposta i wzajemnie zdopingujemy ise do odchudzaniatak czy inaczej podejrzewam,ze za tydzien moja waga pokaze okj 2kg mniej.czekam z neicierpliwoascia ppozdrawiam Cie goraco!