Wątek: POMOCY!!!!!!!!!!!!!

moze ktos napisac mi jaka dieta jest szybka i po ktorej sa super wyniki?? wiec :mam 17 lat juz za niedlugo 18 i waze 86kg a mierze 169. jaka diete powinnam zastosowac bo bez skutku stosuje rózne i nic chyba w kazdym przypadku tak jest, ja chce miec normalna figure moze ktos pomoz?

Jeżeli stosujesz bez skutku to najlepiej przejdź się do lekarza ogólnego, bo brak skutku może być spodowany problemami np hormonalnymi.
Chyba że ten brak skutku wynika z braku systematyczności...


Diet jest cała masa, ale na Twoim miejscu nie nastawiałabym się na szybki efekt. Zdrowsze i dające trwalsze rezultaty są diety pozwalające schudnąć do czterech, pieciu kilo miesięcznie.
I tutaj też dobrze by było pogadać z lekarzem albo dietetykiem.
Pozdrawiam

do dietetyka chodze co dwa tygodnie czy ja wiem czy jakos mi pomaga- w kazdym badz razie moze byc to wszystko powodowane brakiem silnej woli ktora powinnam miec

Nelenka proponuje dietke 1000kcal. moze nie jesteś bardzo szybka ale kg nie wracają. nie ma jo-jo.
na tej dietce bedziesz chudła okolo 1 kg tygodoniowo.
jeżeli nie masz pomysłu na posiłki to poproś dietetyka. niech on Ci skonstruuje odpowiednią diete.
no i oczywiście dużo ruchu!
spacery, basen, aerobik, w-f w szkołce [nie opuszczaj], niedługo łyżwy, ćwiczonka w domu.
i pij dużo wody. również herbatki. osobiście nie wiem czy czerwona rzeczywiście wspomaga odchudzanie, ale jak napiję sie herbatki to mi sie nie chce jeść słodkiego.
jeszcze jedna rada.
kup sobie magnez i pij codziennie. poprawia humor! i jak odłożysz czekolade to bedziesz odczuwać brak magnezu.

powodzenia. wpadne zobaczyć jak Ci idzie!

Proponuje dietke south beach.W pierwsze dwa tygodnie czyli pierwszy etap 4 do 6 kg a potem w drugim etapie i chyba 3 tez ale nie jestem pewna od 0,5 do 1 kg tygodniowo tak jak w 1000kcal.Decyzja nalezy do ciebie.A na tym forum jest mnustwo stosowanych diet i każdy opisuje jak sa wyniki.Powodzenia życze i nie zapomnij o ruchu bo bez niego ani rusz