Wątek: ...:::DieTa kopenHadzka:::...

Cześć najukochańsi, najpiękniejsi i najmilsi!
U mnie nadal depresja,chandra i kompleksy [Przypomne 171cm / 76 kg *chyba bo wole się nie ważyć:P] A jeżeli chodzi o mnie to przeczytałam o diecie Kopenhadzkiej i doszłam do wniosku, że to jest to! 13 dni wyrzeczeń.. Aczkolwiek boje się efektu JOJO!
Moim marzeniem jest zrzucić 18 kg.. Ale do następnych wakacji. Do końca roku chciałabym zrzucić z 10 kg...Może więcej.. Proszę o porady! Ponieważ mam w planie zrobić 13-stkę a po jej zakończeniu brać CIDREX (skoncentrowany ocet jabłkowy) myślę,że efekt jojo mnie ominie! (CIDREX jest wzorowo bardzo dobry Proszę napiszcie mi jak najszybciej co o tym sądzicie, czy przeżyliście tę dietę i czy może mi zaniknąć miesiączka...
Kocham was! (Jak co.. od jutra zaczynam.. kto chce to ze mną!

Ja tez od jutra zaczynam!!! Moglabys mi podac jadłospis?? Bo w necie jest mnooostwo odmian :-/ Ja mam 164cm i waze 60-61kg. Chcialabym wazyc 50kg, ale 54kg w zupelnosci by mi wystarczyly.

DIETA KOPENCHADZKA!
Zostala opracowana w szpitalu rządowym w Kopenhadze.
Nie jest to dieta odchudzająca, przeciwnie – dieta zwiększa przemiane materii i
dlatego działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg).
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem. Jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13
dniach możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze 2 lata. Kurację
przeprowadza się przez 13 dni, ani mniej ani wiecej. Jeżeli podczas kuracji
wypijesz lampke wina, piwa, zjesz słodycze, przerywasz kurację od razu i w
związku z tym ginie efekt. Jeżeli przerwałeś przed upływem 6 dni możesz
powtórzyć ją po 3 miesiącach. Jeżelii przeprowadziło się kurację punkt po
punkcie nie można jej absolutnie powtórzyć wczesniej niż po roku. Zaleca się,
aby kurację powtórzyć po 2 latach, jeśli to potrzebne. Ze względu na długość
kuracji trudno ją zaplanować, dlatego dobrze jest upewnić się, czy w tym czasie
nie jesteśmy zaproszeni na obiad, urodziny lubinne przyjęcia. Jeśli jesteś
głodny wypij szklankę wody. Pij co najmniej 2 litry wody dziennie.
Chuda ryba – dorsz pstrag.
Gruby plaster – 10 dkg wędlina – ma być chuda wędzona gotowana.
Przyprawy – sól, pieprz.
Kawa – może być rozpuszczalna, z expresu itp. Zaleca się 2 litry wody dziennie
do picia

Menu na przemianę materii

1-8 dzień poniedziałek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.
Lunch
2 jajka na twardo gotowany szpinak (brokuła) 1 pomidor
Obiad
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

2-9 dzień wtorek
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Lunch
1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc
Obiad
1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

3-10 dzień środa
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad
2 jajka na wardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna

4-11 dzień czwartek (CIĘŻKI)
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru
Lunch
1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego
Obiad
1 mała puszka kompotu owocowego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

5-12 dzień piątek
Śniadanie
1 duża tarta marchew z cytryną
Lunch
1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)
Obiad
1 duży befsztyk, sałata i brokuła

6-13 dzień sobota
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

7 dzień (NAJGORSZY)
Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad
NIC

Hmm,, to jest wlasnie jedna z tych dziwnych. W zyciu nie slyszalam zeby w diecie kopenhaskiej jakis kompot byl...

Nie może być kompot, bo owoce zawierają węglowodany, które w tej diecie powinny być ograniczone do minimum.

No wlasnie!!! A ty natalka znasz jakis inny jadłospis?

Ja znam taką wersję [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Ale mimo wszystko i tak radzę nie jeść owoców, przynajmniej tych, które mają indeks glikemiczny powyżej 60. Tutaj są tabele IG [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A ja juz wiem jaka bede stosowala.Troszke inna...np jest w niej seler obsmazany w oleju itp. Moja matka kiedys jechala na niej przez miesiac (zrobila 2 razy pod rzad) i schudla 10kg. Nie przytyla przez nastepne 2,5 roku. Dopiero kiedy zaszla w ciaze zaczela tyc...Moj ojciec tez sie odchudzal na niej i schudl 7kg i rozwniez nie przytyl przez 3 lata Tak wiec jestem dobrej mysli Trzymajcie kciuki

Kosmitko powiedz mi, co to za dieta, bo jestem bardzo ciekawa. Może spróbuję

No dieta bardzo do kopenhaskiej podobna ale troszke zmodyfikowana. Nazywa sie dieta "Mayo w wersji błyskawicznej" (tak mam ja zapisana w takiej ksiazce.
Trwa 13 dni, nie wolno spozywac alkoholu, soli , cukru, nalezy pic 2 litry wody dziennie. A wyglada tak:

Dzien 1
s-czarna kawa (bez cukru)
o-2 jajka na twardo i szpinak
k-duzy kawal miesa, zielona salata z cytryna

Dzien 2
s-czarna kawa, sucharek
o-duzy kawał miesa (100-200g-moze byc smazony), zielona sałata
k-100-200g szynki, szklanka jogurtu lub kefiru

Dzien 3
s-czarna kawa, sucharek
o-seler obsmazany na oleju, pomidor, jabłko lub gruszka
k-2 jajka na twardo, kawałek szynki, zielona salata z cytryna

Dzien 4
s-czarna kawa
o-1 jajko na twardo, 1 filizanka surowej tartej marchewki, kawałek twardego zółtego sera (50-100g)
k-sałatka ze swiezych lub mrozonych owocow, szklanka jogurtu lub kefiru

Dzien 5
s-filizanka tartej marchewki skropionej sokiem z cytryny
o-duza, chuda gotowana ryba oraz 1 pomidor
k-nic

Dzien 6
s-czarna kawa, sucharek
o-duzy kawałek ugotowanego kurczaka, zielona sałata
k-2 jajka na twardo, filizanka tartej marchewki

Dzien 7
s-gorzka herbata
o-kawałek miesa oraz jabłko lub gruszka
k-mozna zjesc wszystko to na co ma sie apetyt, ale bez przesady!

Od 8 do 13 dnia powtarzamy caly cykl od poczatku