Wątek: Kółko wsparcia dla osób odchudzających się??

Witam. Czy ktos mi pooze?Ja zaczynam!Bardzo mi zalezy by rzucic sporo kilogramow .To co piszecie to takie madre ale co jesc by te kalorie byly mniejsze a nie glodzic sie.

Popierwsze dużo warzyw i owoców po drugie mniej tłuszczu lecz nie rezygnuj z niego bo tez jest potrzebny po trzcie ogranicz produkty z mąki czyli chlem makaron itd po czwarte wyrzuć z diety cukry albo chociaz ogranicz je od minimum po piąte pij dużo wody no i ćwicz wtedy efekty zobaczysz bardzo szybko

witaj Melinko dziekuje za rade. Ja jem malo i malo pije. Obecnie jem wiecej owocow z warzywami gorzej nie wszystkie lubie.Nie pamietam kiedy jadlam cos z makaromow i tp.Prowadze dziennik- wynika z niego ze bardzo malo spalam ale produkty ktore wpisuje przekraczja znacznie 1000 kalorii.O slodyczach nie ma mowy nie jem nawet biszkoptow.Dziekuje , ze ktos o mnie pomyslal . Jestem leniuchem chce bardzo wytrwac w swoim postanowieniu a bardzo sie martwie co bedzie jak rzuce palenie.

Ja to mam bardzo poważne trudności, bo cały czas mi burczy w brzuchu, a jak pije dużo wody, to ciągle latam do ubikacji Pomóżcie, bo głód mnie zabija, a w nocy nie daje mi spać. Zaczęłam pić dużo mleka, ale mleko przecież też ma kalorie i nie można przesadzić- prawda???

psotulko woda jest bardzo ważna w odchudzaniu jak jej niee bdziesz piła przynajmniej 1,5 litra dziennie efekty beda gorsze no i ćwiczenia bardzo ważne są ćwiczenia bez nich bedziesz spalać mięśnie a nie tłuszcz .Dorianna1 jeżeli jesteś ciągle głodna kup sobie otręby maja dużo błonnika który wspomaga odchudzanie i pęcznieja w brzuchu co sprawia ze jestes pełna Powodzenia[/b]

Cześć dziewczyny, ale mnie tu dawno nie było, modemu nie miałam... Cieszę się, że są nowe osoby. Więc tak trzeba pić duużo wody, bo inaczej stracisz tylko wodę i się odwodnisz. Co do mleka, to mało odtłuszczonego. Mleko nie jest dobre na dietę.
A teraz coś o mnie. Jak wczoraj stanęłam na wadze, to myślałam, że padnę- 53 kg!! A jadłam mniej kalorii niż zwykle. Ale później zobaczyłam mój jadłospis i wiem dlaczego! (prawdopodobnie) Patrzcie i oceńcie czy mam rację.
-Śniadanie- dwie kromki razowca
II Śniadanie- 4 mandarynki (mniam)
Obiad- kasza gryczana i mały kotlet z piersi kurczaka.
2 litry wody.

Więc tak, sądzę, że te kilogramy to woda w organizmie, normalnie przyjmowana, ale może też się zatrzymała. Więc muszę ograniczyć sól do minimum! ( a wczoraj zgrzeszyłam i zjadłam frytki solone...). No, a dzisiaj stanęłam na wadze i 51,5!! To ta woda, ale z niej nie zrezygnuję. Pozdrowienia. Papa.

Psotulko, jeszcze raz czytałam twoje posty. Musisz jeść więcej warzyw niż owoców np. w surówkach. Owoce mają dużo cukrów, nie rezygnuj z nich całkowicie, ale je ogranicz. Co do jedzenia- wszystko pełnoziarniste, dużo błonnika, woda niegazowana i warzywka. Ogranicz mocno tłuste potrawy. Jedz mało smażonych rzeczy... powodzenia

Witajcie moje sloneczka ! Zapisuje wasze rady. Bede pila- ale to sprawi pewna trudnosc ale wymodzilam zamiast papierosa lyk wody. Postaram sie tez jesc te otreby. Musze sie jednak przyznac - imprezka i .... sernik ,miodownik zorzechami nie moglam sobie odmowic . Jestem okropna wiem i z tymi ćwiczeniami tez trudno.Kupilam ksiazke "Cwiczenia z tasma" mam originalna tasme dyna-band ale lezy przy komputerze i wpedza mnie w kompleksy .Tak naprwade to moj problem twi w mojej "pileczce" czyli w brzuszku.Nogi i reszta jest do przyjecia ale ta pilka!Sama sie pocieszam bo zauwazam spadek wagi - to juz cos . Buziaczki za rady - czekam na nastepne. Fajno miec kogos kto pomaga i wspiera -papatki

Po to jest ten post

przeczytałam sobie co tu napisałyście i też sie chyba zaczne stosować do nich
wiem, że piję bardzo mało wody... dużo za mało
ale od dzisiaj zaczynam się pilnować... ide po szklankę wody