Wątek: kiedy zobacze efekty????

niestety nie chce mi sie ściągnąć!!! cos mi komp nawala!!! jezeli nie sprawi ci to problemu to możesz mi przesłać jakies informacje na ten temat na mojego maila. oto on: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja tego nie opiszę , nie umiem hehe , to jest 9 ćwiczeń po 45 sekund i robic je jak najszybciej trzeba

wiem, ze to jest jakis filmik, ale niesety nie chce sie on sciagnać!!! Jężeli nie zajmuje on duzo to spróbuj go wysłać na mojego maila jako załącznik, może sie uda!!!

SB daje u mnie fenomenalne efekty, momentami obawiam sie, czy nie zostana mi po tym odchudzaniu na pamiątkę rozstępy..
10 dzien SB
i spożycie kalorii bardzo niewielkie, bo ile musiałabym zjeść, żeby dostarczyć powyżej 1000 kcal (tz. wiem ile, bo w weekend to zrobiłam, ale jadłam non-stop
mniam właśnie wcinam brukselkę

jestem juz prawie na półmetku (6 dzień) I fazy. Mój organizm powoli zaczyna sie poddawac, a ja tym samym zaczynam dostrzegać efekty!brzusio powoli spada, moze jak dotrwam do konca bede zadowolona z niego.A tak poza tym to jeszcze nie ma sie za bardzo czym chwalic!!!!

madziulkad skoro zaczęlaś dietę south beach to musisz wytrzymać bez slodyczy nie masz wyboru.Poza tym to zrozumiale że waga od razu nie spadnie i na efekty trzeba będzie niestety poczekać.Musisz uzbroić się po prostu w cierpliwość.Sama dieta może ci jedynie oczyścić organizm ale to wszystko.Dobrze by bylo gdybyś dolączyla jakieś ćwiczenia.Polecam aerobic i plywanie.Polecam też kasety z ćwiczeniami z Cindy Crawford są to bardzo dobre ćwiczenia.Ja z nią ćwiczę prawie codziennie to wiem.Wlączam kasetę video rozkladam matę i ćwiczę.Te ćwiczenia są tak opracowane że można je równie dobrze robić w domu.Ćwiczenia podzielone są na dwa zestawy:zestawA i zestawB.Cala kaseta trwa niecale 30minut.Na drugiej kasecie są ćwiczenia bardzo podobne do tych z kasety pierwszej ale trochę trudniejsze i tak samo jak poprzednia jest podzielona na dwa zestawy:zestawA i zestawB.Staraj się ćwiczyć w domu przynajmniej 30minut codziennie.Rób dużo brzuszków,wymachów nogami,sklonów.Podstawą odchudzania jest ruch.Ruch jest najważniejszy.Bez ruchu efekty będą gorsze.Zafunduj sobie rowerek stacjonarny do domu albo zacznij biegać.Trzymam kciuki za ciebie i życzę powodzenia w odchudzaniu.Na pewno ci się uda.Więcej wiary w siebie bo nastawienie psychiczne jest bardzo ważne żeby się nastawić na odchudzanie.Pamiętaj że po tej diecie będziesz musiala kontrolować swoją wagę i pilnować się żeby więcej nie tyć.Będziesz musiala po prostu utrzymywać swoją wymarzoną wagę.Po tej diecie nie rzucaj się od razu na jedzenie bo szybko nadrobisz stracone kilogramy.Będziesz musiala po prostu ograniczyć jedzenie i zmienić sposób odżywiania oraz wyrzucić pewne rzeczy z jadlospisu.Pozdrawiam.Ania

czesc, dzięki za słowa otuchy!!!od wczoraj zaczęłam po raz kolejny dietę. Najpierw się przgłodzę kilka dni(zobaczymy ile wytrzymam). Kumpelka powiedziała mi o trzydniowej diecie. która podobno świetnie kurczu żołądek.
1 dnia je się tylko ziemniaki gotowane w nieosolonej wodzie.Moim zdaniem pewnie są bez smaku.Ale podobno można to wytrzymać!
2 dzień to kopusta kiszona.
no i wreszczie dzień 3. Tego dnia można wcinać grejfruty oraz ananasy w puszcze.
Kumpelka, która stosuje tą ditkę od czasu do czasu, zapewnia mnie o jej super efektach.
Pewnie jej spróbuje!!!
pozdrawiam gorąco!!!!!!!!!!!!!!!!!!