Wątek: Byle cwiczyc!!!!!

Dzień 2

Śniadanie :
5 czubatych łyżek płatków kukurydzianych ze szklanka mleka 0% 300kcal

Przekąska:
Serek z rodzynkami: 125g serka wiejskiego wymieszaj z 20g rodzynek 205kcal

Obiad:
Sałata z warzywami: porwij mała główkę sałaty, dodaj pokrojonego pomidora i paprykę, polówkę posiekanej cebuli, po łyżeczce oliwy i octu winnego i

Czesc! dzieki za wpisy i przepraszam, ze dziisaj nie wstalam na cwiczonka, ale wstalam przed chwilka, nawet nie wiem dlaczego tak dlugo spalam...nigdy mi sie to nie zdarza naprawde nawet tato przyszedl mnie o 7 obudzic do szkoly, ale ja przeciez dzisiaj nie mialam isc, wiec poszlam dalej spac i zapadlam w jakis gleboki sen..i nawet nie wiem co mi sie snilo! to jest najgorsze, aha zaraz ide ze znajomymi do miasta spodnie sobie kupic:P a pozniej jak przyjde to wskocze na godzinke na rowerek..
poza tym dzisiaj musze sie pouczyc chemii, bo jutro sprawdzian ale i tak bede sie pewnie uczyla przy kompie wiec mam nadzieje, ze dzisiaj pogadamy i cwiczymy o 19.30?
aha milaczku ten koktajl to mi przepadnie, bo snaidanie przespalam, wiec zaczynam od drugiego sniadania
zycze wszystkim milego dnia i jeszcze raz przepraszam, do hm nastepnego napisania papa

Pagusia !!!!!
Nie omijaj posilkow, nie ma przepadania, jedz tak jak tam jest to sa wszystko potrzebne skladniki odzywcze
jej takie myslenie wszystkich na diecie to to omine
popzrostu zjadlabys pozniej 2 sniadanie a pozniej obiad przekaske itd
Milak
hhaa ja wiedzialam ze tak bedzie

tymczasem wklejam kolejny 3 dzien dziety , mam nadzieje ze idzie Ci dobrze, moze pozniej napisze jeszcze 4
a pozniej moge Ci pomoc co dalej jak ukladac
Dzień 3

Śniadanie :

Koktajl: szklankę jogurtu 0 % tłuszczu zmiksuj z 250 g rozmrożonych truskawek i

Mniam Milak, ale narobiłas mi smaka tym spagetti, jutro już będę mieć na obiad. Jeju ślina mi cieknie........
No widzisz i aż głodna się zrobiłam i wcisnełam kisiel w siebie. Oby mi to było ostatni raz

Czesc! to ja piekna i cudowna hehehehe
moja dieta tez jest cudowna a szczegolnie dziisejszy dzien, tato juz robi obiadek kolacje i sniadanie tez ok, bo sniadanko platki to mniam mniam jestem mleczna dziewczyna a na kolacje pomidorowa!moja najlepsza zupa i nie an rosole, wiec pycha
Codziennie cwicze nawet:P, bo kazalam tacie zeby mnie kontrolowal czy jezdza godzinke na rowerku jak nie to nie moge nigdzie wyjsc z domu taka jest umowa, ehhe (tato sie z niej cieszy:Pbo nie lubi jak wychodze, a ja uwielbiam to robic wiec wole jezdzic:Pna tym pi pip rowerkuod ktorego dupka mnie boli:>
Aha i dzisiaj ide z kolegami na kosza:P:> mam nadzieje, ze bedzie supcio, bo juz im powiedzialam, ze maja mi czesto podawac pilki, bo musze duzo biegac:>
Milaczku bardzo bardzo dziekuje, ze o mnie pamietasz i na biezaco mi wpisujesz dietke a Tobie Qqrq dzieki, ze sie wpisujesz i pamietasz o mnie:P aha smaczny byl kisiel? mam nadzieje, ze takbo skoro sie skusialas to zle by bylo gdyby byl syfiasty
no to dziewczyna ja koncze, bo tato niesie mi jedzonko
pozdrawiam Was serdecznie i zycze milego popoludnia papapa

Pagusia, a nieza dobrze Ci z tym tatą ???? Aż Ci zazdroszczę
U mnie dzisiaj też bardzo dobrze
Rano rowerek 30 min, a wieczorem aerobik, ale nie na pełnych obrotach. Miał być też rower znowu 30 min, ale wyłączyli mi neta, a ja bez was nie umiem już nic zrobić
Z dietką też nienajgorzej
pozdrowionka i całuski
Zapraszam teraz na mój poscik :P

Dzień 4

Śniadanie :
Biała kawa i bułeczka z nutella. 280 kcal

Przekąska:
2 szklanki soku wielowarzywnego 150 kcal

Obiad:
Risotto ze szpinakiem: ugotuj torebke ryżu i zapiekaj z sosem sporządzonym z

Czesc.., jestem troche zdolowana, ale co tam...menda ze mnie, bo poszlam dziisaj z bratem na obiad, co mialam odmowic?:P, a poza tym wyszedl z bardzo dobra propozycja(moze dostane psa!!!!!!!!))))))))) wiec sie oplacalo:P, ale i nie oplacalo...
Musze wam powiedziec, ze w szkole dzisiaj mialam niezla glupawke na fizie rozmawialam z kwiatkami)))), bo dzieki rozmowie lepiej powinny rosnac, a takze dzieki odpowiedniej muzyce, wiec czasami cos podspiewywalam, hehe,a le fajnie bylo!
Co do diety to mysle sobie jablka, mysle sobie ze 64 i tak bedzie, chocbym miala pasc trupem)) hehehe a serio to musze wygrac Kubusia co nie?:P
czekam na wpisy, bo juz mi tak nudno
na koncu
chcialam
bardzo
bardz
bard
PODZIEKOWAC MILACZKOWI, ze byla tak dobra i poswiecila swoj czas na przepisywanie mi diety(ktora przerwalam...)
MIlak nie wiem jak Ci sie odwdzieczyc!!! jestes kochana!!dzieki!
pozdrawiam
grubas)))))) papa

Pagusia nie leniuchować mi tu tylko godzina 8,30 i 19,30 codziennie pedałuje i zapraszam do mnie bez ociągania. Jutro z Milak testujemy nową kasetkę z Cindy, która zamówiłam we wtorek, a dzisiaj już dostałyśmy. Nieźle )))
Brat jest tylko na weekendy i trzeba mu poświęcić troszkę czasu nawet za cenę szczupłej sylwetki
Trzymaj się, ja tu zaglądam, więc bez marudzenia, że Ci nudno :P