Wątek: PLOSE pomuzcie:)))

No więc zacznę od tego ze mam prawie 160 wzrost (strasznie mało ale to inna sprawa) i waże 62 kg.!!!A dziewczyny w moim wieku to ważą od miej- więcej 52-58 kg!!! Tak więc musze zrzucic te 4-5 kg., tylko nie zabardzo wiem jak. Chodzę na aerobik, staram się jesc wtedy gdy naprawde musze i prawie wogle nie jem słodyczy. I mam takie pytanie jak myslicie czy w tej diecie powinnam jeszcze cos dodac? Czy tak zostawic tak jak jest i czekac na rezultaty?


Dziekuje bardzo za odp. i całuje))

powinnas jesc owoce i sniadanie bardzo pozywne, zeby miec sile na caly dzien i potem zjesz mniej;] ja sie odchudzam od prawie 2 tyg i schudlam prawie 3 kg !! lepiej powoli bo sa najlepsze rezultaty zerio efektu jojo, napewno ci sie uda cwicz kiedy tylko mozesz bo to nie tylko pomaga w odchudzaniu ale tez poprawia humorek;], mozna jesc wszytsko ale w ograniczeniu ja zazwyczaj jem okolo 1000 kcal, potem to juz jest przezwyczajenie i wpadasz w nawyk jest latwiej wiec jestem ztoba:*:*

Witaj
Jak na moje oko powinnas dodac warzywek weicej z owocami nie przesadzaj maja duzo fruktozy. Oczywiscie nie rezygnuj z nich tylko jedz w rozsadnych porcjach)

Reszte zostaw tak jak jest
I odchudzaj sie dla siebie nie dla innych. Pozatym jednemu z jedna waga jest dobrze innemu nie najklepiej ja mam 176cm waze 66 i niby jest to idealna waga w stosunku do wzrostu ale nie ejstem w pelni zadowlona i dlatego stram sie zrzucic jeszcze kilka kg.
Jesl iTy wygladasz swietnie ze swoja waga to ok a odchudzasz sie bo dziewczyny waza mniej to nie jest to dobra motywacja

Trzymaj sie cieplutko