Wątek: skromne pytanko:)

mam jedno pytanko: czy lepiej jesc 5 posilow w odstepach okolo 3 godz......(chodzi o trzy malutkie - typu jabłko i 2 normalne cieple) czy trzy posilki (dosc solidne sniadanko, maly obiad i leciutka kolacja) a meidzy nic .....bo chlopak sie odchudzal ze jadl rano 2 wasy....NIC NIE PIL I NIE JADL az do boadu - na obiad serwowal sobie do woli...szedl na trening (ju0jitsu) i potem pil zielona herbate....w weekend sobie troche poblazal (jadl slodycze) schudl okolo 7 kg w niecale dwa tygodnie.....rano tez biegal chyba) chodzi ot oze ja tez cwice rano ...a potem basen lub godz cwiczen ogolnych (z L0karnutyna) czy nie lepiej byloby mi tak jka on???

Strasznie dziwne to,co Twój (jeżeli dobrze zrozumiałam) chłopak robił. Najlepiej podobno jeść pięć posiłków, jak piszesz, ale: śniadanie, obiad (mniej więcej taki sam jak śniadanie) i lżejszą kolację + dwie przegryzki typu jabłko czy jogurt. I na pewno trzeba pić, najlepiej wodę. Zielona herbata jest bardzo zdrowa, ale jak wszystko- trzeba z umiarem.

jest sportowcem i zbijal wage do turnieju.....jego zasada bylo ,,mozliwie zero plynow" (tylko szklanka herbaty rano i wieczorem) bo woda w organizmie to tez ciezar....po rpostu sie dowodnil....non -stop cwiczyl ....nie pil i nie jadl....dal rade)...na dluzsza mete to chyba raczej nie skutecznie bo potem jka bylo po trunieju moemntalnie wrocil do poprzedniej wagi).dziekuje za pomoc.....postaram sie jesc tych piec posilkow ...zjesc troszku wieksze sniadanko i mneijsza kolacje (ale bedzie trudno bo ja codzien okolo 17-19 cwicze i po wysilku uemiram z glodu) ale trza byc silnym!!!

no więc sama masz odpowiedź na swoje pytanie
no i potwierdzam, 5 posiłków to najlepszy pomysł.
i najbardziej skuteczny.
POWODZENIA!