Wątek: Jak schudłyście? Proszę Was o rady!!

Chciałam podzielić się z wami moją historią, która wydarzyła się w sumie dopiero co. Może kogoś zainspiruje do pozbycia się zbędnych kilogramów. Po pierwsze pokochajcie siebie takimi jakimi jesteście! To właśnie sprawiło, że zaczęłam chudnąć. Wcześniej wmawiałam sobie, że zawsze będę gruba i brzydka i nie mogłam się zmotywować do straty tych kilogramów. Teraz wiem, że byłam w błędzie. Jak siebie zaakceptowałam to w końcu zaczęłam chudnąć i miałam większą motywację.
Po pierwsze nie wierzcie w żadne diety cud. Zacznijcie jeść częściej (minimum 5 posiłków dziennie), ale w mniejszych porcjach. Mi się udało. Po takim jedzeniu nie chce mi się jeść mocno. Jak tylko widzę, że minęły moje 3 godziny od razu zaczynam szukać czegoś do jedzenia. I nie wybieram od razu słodyczy czy słodkich bułek. Choć przyznam, że często zjadam coś słodkiego, jak długo nie jem to potem się rzucam na słodycze a nie o to chodzi.
Po drugie znajdźcie jakieś hobby związane z ruchem. Kolega mi podpowiedział, żebym kupiła sobie rower i zaczęła jeździć. I tak zrobiłam, wybrałam rower [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i najpierw co jakiś czas, potem codziennie wsiadałam na niego. Teraz nie umiem inaczej, tylko zima sprawia, że muszę pomyśleć o jakimś zastępstwie. Ale póki nie będzie śniegu będę dalej jeździła rowerem do pracy. W końcu ruch to zdrowie
I w ten sposób w półtora roku udało mi się bez większego wysiłku zgubić aż 13 kg. Pewnie niektóre z was powiedzą, że to długo, jednak z perspektywy czasu nie. Szybko zleciało. Także dziewczyny, głowa do góry i powodzenia!

Ja z dodatkowymi kilogramami walczyłam od wielu lat.
Próbowałam róznych diet (keto, głodówek, wegańskiej) ale nic nie pomagało.
Nawet siłownia nie przynosiła rezultatów, głownie dlatego, że nie wiedziałam jak mam ćwiczyć.
W końcu zdecydowałam się skorzystac z trenera personalnego. Było warto.

Indywidualny plan żywieniowy i treningowy pomógł mi pozbyc sie tłuszczu z brzuch a i ud.
Pierwsze rezultaty były widoczne juz po miesiącu.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jeśli do tej pory sie wahałas, to polecam skorzystac z uslug trenera, mi pomogło.

Cześć!
Pierwszym krokiem na drodze do wymarzonej wagi jest ograniczenie słodyczy, słonych przekąsek i fast foodów.
Dobrze mieć zbilansowaną dopasowaną pod nas dietę, bo nawet jedząc zdrowo nie koniecznie się schudnie. Ważny jest ujemny bilans kaloryczny.
Warto dodać do tego ćwiczenia. Bardzo fajną opcją jest korzystanie z platformy treningowej, na której są dostępne filmiki treningowe z wytłumaczoną techniką ćwiczeń. Zawsze można też skorzystać z treningów online z trenerem personalnym, wtedy mamy pewność, że będziemy wykonywać ćwiczenia poprawnie i pod nasze oczekiwania