Wątek: Odchudzanie??

Witam
Ostatnio zastanawialm sie czy bez diety np; liczenia kcal , 13-tki itp mozna schudnac?!
czy wystarczy np jezdzic na rowerku po 20 min dziennie i ABS zeby schudnac czy to jest bez sensu?!

czy zeby schudnac musi byc racjonalna dieta +ruch>?


pOzdrooo

zdecydowanie dietka i ruch!!oczywiscie zdrowie jedzonko i dobrze byloby je nawetograniczyc,jesli chcesz schudnac,nie najadac sie do bolu brzucha..
jak to polaczysz-efekty beda lepsze,a same cwiczenia nie wystarcza,jesli bedziesz jadla duzo,tlusto,itp
dobra dietka gdzie nie trzeba liczyc kalorii jest SB,trzeba tylko wyeliminowac tluszcz(ten zly,zwierzecy) i weglowodany na 2 tygodnie,efekty sa zdumiewajace,chyba czytalas wypowiedzi lasek z forum
pozdrawiam,pa

Mozna mozna ale nie objadac sie tez tylko jesc:P
13 nastka i inne glodowkowe diety to nie jest racjoinalne zywienie :P