Cytat Zamieszczone przez wendeta
moja waga wysjciowa to 75 czyli bardzo podobna do twojej wyjsciowej. Napisz jak to zrobilas jakimi sposobami i ile czasu zajelo ci osiagniecie tak fajnej wagi,pozdrawiam

Wazylam 74kg.Zaczelam zrzucac ja od kwietnia 2004. 12 czerwca 2004 wazylam 63 kg.A zrobilam to tak :
-nie jadlam slodyczy
-masla, wszelkich tluszczow
-pieczywa
-macznych i ziemniaczanych potraw

Tak jak pisze to pewnie wydaje ci sie ze nic nie jadlam heheh....pocztaki byly ciezkie, myslalam ze sie nie uda .

Jadlam :
-grilowane miesa, gotowane (wyrzuc patelnie i tluszcz)
-warzyw duzo, gotowanych bez zaprawy bulkowo tluszczowej
-dziennie pilam z 5 litrow wody mineralnej niegazowanej
-smietane, zastapilam jogurtem
-przed kazdym posilkiem (30 minut przed) wypijalam szklanke wody
-pieczywo zastapilam suchym pieczywem, czasem ryzowym

Przykladowy dzien odchudzania:
- sniadanie( szklanka wody przed, dwie sucharkowe kromki pieczywa, herbata ze slodzikiem)
- w miedzyczasie pelno wody wypijalam gy pomyslalam o jedzeniu i zjadalam jakies jablko lub inny owoc
-obiad woda minralna, warzywa gotowane i miesa grilowane
-kolacja platki sniadaniowe z jogurtem, lub warzywa w jogurcie
i az do zasniecia duzo wody

Potem wrocilo mi 3 kg, zaczelam wazyc 66kg bo wrocilam do normlanego jedzenia ale w mniejszych ilosciach.
I znow zaczelam zmagania od tego miesiaca Moje marzenie to 60 kg

Mam 23 lata skonczone, 171 wzrostu, nie pracuje, jedynie zajmuje sie domek i chodze n angielski.Nie jezdze winda do collegu( 5 pietro) ale piechotka po schodach

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]