Polecę Ci z mojego doświadczenia (wypróbowane i skuteczne!) dietkę około 1000 kcal, czyli po prostu zdrowe jedzonko w ilościach pozwalających zmieścić sie w limicie. Co do ruchu to polecam pływanie i rower (z małym obciązeniem). Głównym załozeniem jest spalenie dużo więcej kcalorii niż sie zjadło (oczywiście nie można jeść poniżej 1000!!).

POZDRAWIAM SERDECZNIE