Wątek: Co najczescie jecie???

JA UWIELBIAM RYŻ!! jEM TYLKO PEŁNOZIARNISTY :d

Heja
Dzieki wszystkim za rady
A moze ktroras z was napisac mi menu jednego dnia??
Bede wdzieczna

czesc ja np dzis zjadlam tak
1/2 grahamki z serem bialym chudym rozrobionym z jogurtem naturalnym
2 malutkie pierniczki
1 petitek
1/4 precla krakowskiego
1/4 grahamki
filet z indyka smazony w zepterze bez tluszczu
pol kromki chlebka zytniego i ser ten co rano
garsc platkow fitness
to tyle i to jest ok 1000 kcal ( a tak w miare dokladniej to 987 ale ja zaokraglam bo to zawsze sie jaks tak nienajdokladniej podliczy )

pozdrowionka

Hej dziekuje wam laseczki bardzo serdecznie:*:*
Jestescie naprawde kochane:*
Mam nadziej ze nadeal bedziecie mnie tutaj odwiedzac i doradzac
co jesc
A co po diecie jak jesc???

Madziu, po diecie nadal się pilnować - możesz stopniowo zwiększać ilość kalorii (zaleca się ok. 100 na miesiąc), ale nie przeginać. I nie jeść tego, co i w czasie diety było zakazane: fast foodów, słodyczy, tłustych potraw. Bo wagę łatwiej zrzucić, niż utrzymać

Hej to co nnigdy juz nie bede mogła normalnie sobie zjesc
Nie bede mogła sie na frytkiani na lody

Raz na jakiś czas (na miesiąc? tydzień? dwa?) będziesz mogła. Ale jeśli masz skłonności do tycia, już zawsze będziesz musiała uważać na takie jedzonko.

DAmrade dzieku bardzo za rade
Mam nadziej ze uda mis ie nie przytyc po zakonczeniu dietki
a napszicie mi jeszcze co wolno jesc
a co jest zakazane!!!!

Hej i dlaczego nic tutaj nie piszecie?
laski pomozcie bo ja jzu gupieje!!

Ja sobie zakazuję wszelkich fast foodów. Tak więc żadnych frytek, żadnej pizzy czy hot-dogów. Staram się nie stołować na mieście, mieć zawsze przy sobie coś, co sama sobie przygotowałam w domku. Musiałam odstawić moją ukochaną pizzę, a wierz mi, łatwo nie było. Nie jem też tłustych mięs i wędlin, nie smażę na oleju, nie jem białego pieczywa.
Co wolno jeść? To, co zdrowe: warzywa, owoce, ciemne pieczywko, mało tłuste sery i chude wędliny. Mięsko tylko chude i przygotowane na jak najmniejszej ilości tłuszczu. Maślanki, kefiry, czasem jogurty. I dużo wody mineralnej!