Wątek: brak kontroli

Mam spory problem - odchudzałam się z bardzo dobrymi efektami, nawet schudłam kilka kg za dużo.. Nie jadłam słodyczy w ogóle. Później wróciłam do "normalnego" jedzenia, no i przez jakiś czas było w porządku.. Ale od pewnego okresu po prostu rzucam się na jedzenie - np. będąc poza domem potrafię nic nie jeść, nie jestem głodna ani nic, ale kiedy jestem w domu, jem naprawdę wiele - i zwykle niezbyt zdrowych rzeczy. Te kilka kilosków, o które ważyłam za mało wróciły, no i teraz widzę, że zaczynają wracać następne.. Najgorsze jest to, że nie jestem w stanie się opanować, kiedy jem. Wczoraj np. w domu pojawiła się blacha pysznego sernika - mimo tego, że już nie miałam chęci, jadłam dalej i dalej -w końcu kiedy sobie podsumowałam wyszło, że zjadłam praktycznie prawie połowę.. Próbuję powiedzieć sobie stop, ale efekty są niezbyt dobre - wieczorem myślę sobie, co zjem na śniadania i są to pomysły na dobre, zdrowe i niskokaloryczne jedzonko, a rano często okazuje się że wychodzi zupełnie inaczej - przede wszystkim przed słodycze i inne wysookokaloryczne przekąski.. Nieraz już miałam ochotę zwrócić posiłek (np. kiedy aż bolał mnie brzuch..), ale nie jestem w stanie.
Co mogę zrobić, żeby jakoś się opanować? Jeżeli możecie, napiszcie mi co wy robicie w takich sytuacjach, jakieś Wasze motta czy coś.. Dodam, że moja idealna waga (tzn. taka w której się najlepiej czuję) jest 2-3 kg niższa niż obecna (wiem, że to nie jest aż tak źle, ale jeżeli dalej będę tak postępować, może się to nie za dobrze skończyć), a poza tym nie mam zbytnio warunków/czsu na ćwiczenia, oprócz zwykłych w domu (aktualnie zmotywowałam się do spróbowania 6 Weidera), także moja aktywność to średniej długości spacery, od czasu do czasu bardzo krótki wypad na rower..
Z góry dziękuję za rady

Nie wiem od jakiego czasu to trwa...Ja miałam to samo,niestety.Nieopanowane najdanie sie,poczucie braku kontroli,potem ogromne wyrzuty sumienia,tycie i chudniecie na zmiany...Poczytałam sobie ,poszukałam i odkryłam ,ze cierpie na kompulsywne jedzenie...Nie wiem czy i tak jest z Toba,mam nadzieje,ze nie...Teraz juz sie własciwie z tym uporałam,ale nie było łatwo.powodzenia !

Może po prostu spróbuj jeść tylko wtedy, kiedy jesteś głodna? Naprawdę spróbuj, a nie udawaj, że próbujesz. Pomyśl sobie, że przecież wcale nie czujesz głodu, że nie musisz właśnie teraz jeść, że to może poczekać, aż zaburczy Ci w brzuszku.

Hej dziewczyny ,mam to samo gdyby nie obzeranie się ważyłabym nadal 53 kg,ale każdy najmniejszy stres jest początkiem żarcia bez opamietania....
Trycka-->jak ci sie udało to pokonac

jest tylko jeden sposob...psychoterapia...ja wazyłam juz 114 kg i czułam sie coraz gorzej...postanowiłam to zmienic.Udaje sie

Ja przez swoje obżeranie przytyłam 10kg co prawda dalej jestem na minusie wielkiego odchudzania (20kg) ale jak patrze na swoje niemal modelowe zdjęcia to mi się chce płakać .

A co z tą psychoterapią?? Rozumiem, że płatna milion złotych za minutę

Czytajac twoja historie amm wrazenie ze czytam o sobie slowo w slowo, tylko ja przytylam 5kg, ty tylko 2. Jesli tylko znajde sposob an uporanie sie z tym duzym problemem dam znac, ty tez sie odezwij jak to rozwiazesz. W moim przypadku moze w twoim tez, jest zapelnienie czasu. Jestem teraz na ostatnim roku studiow mam tylko jeden dzien zajec a reszta wolna, czasami pojde do pracy bo jest dorywcza, ale zazwyczaj siedze w domku i niby pisze prace mgr, a w rzeczywistosci pochlaniam lodowke. Jak nawet wyjde i wroce wieczorkiem do domu to wszystko jest moje. Najgorsze jest to jedzenie jak juz sie najesz i nie masz ochoty a dalej jesz, nie rozumiem tego ale tak robie. Mam mnostwo gazetek z dietami wycinam sobie stamtąd przepisy kulinarne niskokaloryczne, i tez czesto planuje co zjem nastepnego dnia, a potem wstaje rano i ... reszte sama znasz

Mi mówią żebym sobie znalazła zajęcie, dla mnie najlepsze zajęcie żeby nie myśleć o jedzeniu to chłopak, zajmuje mi cały świat, że o niczym nie myśle, tylko, że on jest na weekend...

To mówicie,że terapia pomaga......chyba zadzwonie do takiej jednaej babki co sie tym zajmuje,jak bierze w miare tanio to może się przejde,bedzie łatwiej niz samemu

To mi napisz co Ci ta terapeutka mówi, może akurat mi pomoże