Wątek: odchudzanie na poważnie od DZIŚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

właśnie wróciłam z pracy i jem "obiadek" o ile te zupki można tak nazwać

czuje się dobrze i chyba chudne , bo tak jakoś mi lżej

Witam Grubasy

Mam nadzieję, że nadszedł ten dzień, kiedy stwierdzę, że nie skończyło się na obiecankach!!! Póki co planuję zrzucić kilka kg, zobaczymy - może się rozkręcę i mi się spodoba to chudnięcie ;P
...czyli na początek 5 malutkich kilosków...

P O W O D Z E N I A

<><
[/img][/list][/list][/code][/quote]

Hej Dziewczyny!
Juz raz sie tu wpisywalam, ale pozniej malam problemy z netem, a teraz mam juz internet w domu (a nie tylko w pracy ) wiec bede sie tu pojawiala regularnie
juz jestem po porannym bieganiu (15 min.=2,5 km). Naprawde super sie czuje, po takim "przebudzeniu", potem zwykle robie jeszcze brzuszki i cw. z hantlami. No i w zwiazku z tym mam do Was pytanko- czy ten jogging nie jest za krotki? Czytalam, ze inne dziewczyny z forum biegaja minimum 30 min. a kumpela z pracy nawet godzine dzienie. Ja zwykle tylko 5 dni w tyg., bo pracuje na zmiany i zawsze jakos tak mi w tyg. 2 dni wypadaja te "ranne" zmiany, a wtedy nie biegam. Uff ale nakrecilam. W kazdym razie czekam na Wasza odpowiedz,
trzymam kcuki- musimy dac rade- lato juz niedlugo

ja akurat biegam poznym wieczorem, bedzie jakies 30-40 min. kiedys przeczytalam ze aby spalac tluszczyk trzeba cwiczyc ( wtym typadku biegac) min 30 min. wydaje mi sie ze to sprawa indywidualna. ja akurat daje rade spokojnym tempem biec 40 min. za jakis czas chce dojsc do 50 min. (swego czasu nie bylo to dla mnie wysilkiem)
biorac pod uwage, ze potem jeszcze cwiczysz w domu, to jesli nie masz ochoty albo czasu to dobre bedzie nawet 15 min.
trzeba pamietac ze wysilek fizyczny musi nam sprawiac przyjemnosc

Dzieki za odp. Kaczus
Najbardziej martwi mnie to, ze nie mam czasu by biegac czesciej- chcialabym 6 dni w tygodniu, a biegam czasem 5 czasem 4 w zaleznosci od tego, jakie mam zmiany w pracy. Ogolnie planuje co tydziel lub dwa zwiekszac dystans o 1 okrazenie, wiec moze kiedys dojde do 30 min.

pozdrawiam

to i tak super ze biegasz, ja nie moge sie zabrac
a po drugie bardzo bola mnie kolana i nawet jak bym chciala to nie moge za bardzo

Cześć dziewczyny!! przeglądałam właśnie forum i trafiłam do Was...Postanowiłam się przyłączyć...
Jestem na diecie już od jakiegoś czasu , udało mi się schudnąć nawet parę kg. ale teraz waga stanęła i ani rusz...a do mojej wymarzonej wagi brakuje mi zaledwie kilka 5kg.
Nie wiem co robić....!! Pomocy!!

Malgosia38- to na pewno przejsciowe. Najwazniejsze zebys trzymala dietke caly czas, nie poddawaj sie waga po jakims czasie znow ruszy w dol. Gdzies czytalam, ze warto w takim wypadku zwiekszyc troche kalorie (o 100 czy 200) na tydzien lub dwa a potem wrocic do mniejszej dawki. Moze sprobuj tak?

dokładnie, zawsze jest tak,że im bliżej wymarzonego celu, tym dłużej gubimy kg

a ja sie pochwale, bo już zgubiłam 3kg)

Witam serdecznie

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum...

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia