Moim zdaniem 1000 to za mało, zwłaszcza w tym wieku. Schudniesz nawet przy 1500 kcal, a nie będziesz się tak męczyć i co ważne, ryzyko niedoborów będzie mniejsze.Poza tym im mniejsza podaż kalorii, tym większe prawdopodobienstwo zwolnienia metabolizmu, a co za tym idzie- efektu jojo.
Pozdrawiam