Wątek: waga ani drgnie!! co robic??

hej wszystkim!
mam 25 lat, 164 cm wzrostu i jeszcze 23 kwietnia wazylam dokladnie 74.7 kg :oops: przez 5 tygodni jednak udalo misie zrzucic 6 kg i 28 maja wazylam juz 68.7
Wielka była moja radość. Czujęsie od razu lepiej, mieszcze sie w ciuchy sprzed dwoch lat i wogóle jest fajnie, ale...
do wymazonych 58 jeszcze daleko
a co gorsze od 2 tygodni waga ani drgnie!!! co gorsza czasem idzie w gore!
co mnjie pzeraza na tyle, ze zmniejszam ilosc kcal grubo ponizej 1000
ale bez efektu
69 i ani grama mniej
Chodze 2 razy w tyg na dosc intensywny aerobic i jak tylko moge na basen
mam raczej aktywny tryb zycia
wyeliminowalam czerwone mieso soje pieczywo produkty maczne i wlasciwie wszystko co slodkie i z cukrem
W lodowce mam same warzywa truskawki i wszystko 0%
Gdzie tkwi problem????
Czy ktos mial podobne problemy??
Poradzcie cos, bo zaczynam sie zalamywac, ze tye wysilku i bez efektu!!
Co zrobic?

To minie. Organizm "odpoczywa" i "nabiera sił" do dalszego chudnięcia. Czasem nie warto jeść produktów odtłuszczonych "na siłę", gdyż zawarte w nich sztuczności wcale nie wpływają dobrze na odchudzanie. Wiecej wody, przyspiesza przemianę. I ...cierpliwości! trzymaj się i nie poddawaj!

No jak wyeliminowałaś te wszystkie zdrowe produkty i jesz poniżej 1000 kcal dziennie to wcale się nie dziwię, że nie chudniesz. Weź się opamiętaj dziewczyno.

Znajdź sobie gdzieś piramidę żywienia i zobaczysz, co powinno się znajdować w codziennej diecie...

Kowadelko!
które produkty nazywasz zdrowymi?
czerwone mięso? czy słodycze? czy białe pieczywo ziemniaki i makaron?
a soji nie znoszę
I akurat mówienie mi, żebym się opamiętała uważam za niezbyt miłe, a nawet wręcz opryskliwe. Mam nadzieję, że to wynika nie z tego, ze taka jestes, tylko ze nie zrozumialas na czym polega moj problem
Gdybym nie była łasuchem pewnie nie musiałabym sie martić że mam nadwagę.
W kazdym razie dzięki!

Agrava, nie zmniejszaj ilości kalorii dostarczanych organizmowi - tylko spowolnisz sobie metabolizm, a potem, po diecie, dorwie Cię potworek zwany jo-jo. Na diecie 1000 kcal zastoje wagi są sprawą normalną, jeszcze się chyba nikomu nie zdarzyło, by ich nie miał. Ale waga zawsze w końcu rusza, jeśli trzymasz dietę.

Oj agrava!!! Też to mam!!Ale nie poddaję się , żyję dewizą ,że schudnę i juz i nie waże się codziennie, po prostu trzymam się wyznaczonego celu: co dzień musi sie udać, a efekt będzie !!!Wage najlepiej wywal albo schowaj i waż się raz na 2 tygodnie.
Wahania wagi sa też związane z nadchodzącym okresem.Ale sie nie załamuj, bo jak teraz pekniesz to jojo gotowe i cały wysiłek na nic!!
Wierzę ,że Ci się uda!!

oj ja wlasnie mam taki zastoj i tak mnie to drazni ,ze szkoda gadac
Laski ile waszym zdaniem moze przybyc tuz przed okresem i skad te wachania wagii sie biora?

Zwróć może uwagę na to, co napisałaś: napisałaś "pieczywo" a nie biały chleb, produkty mączne a nie makaron.

Nie powinnaś odstawiać ani produktów mlecznych ani moim zdaniem czerwonego mięsa, które np uduszone bez tłuszczu raz na jakiś czas nie zaszkodzi a wręcz pomoże bo przecież ma ważne składniki.

Jeżeli chodzi o pieczywo to ciemne spokojnie można jeść raz dziennie a z makaronu wybieraj razowy.

Skoro prosisz o pomoc i opinie to niby czemu się denerwujesz jak ją otrzymasz?

znalazłam to
poczytajcie jeżeli nie czytałyscie

[quote="op"]może komuś się przyda, więc wkleję:

Po pierwsze:
nie należy zakładać i ustalać wagi ciała do jakiej dążymy jeszcze przed rozpoczęciem odchudzania . W większości przypadków sylwetka kobiety wygląda dużo lepiej gdy rozsądna warstwa tłuszczu ukrywa niedoskonałości układu kostnego i mięśniowego, przez co kształtuje sylwetkę powodując jej proporcjonalność.

Po drugie
podczas kuracji odchudzającej niedopuszczalne jest głodzenie organizmu, który koduje wtedy sytuację stresową i przerwa w takiej diecie staje się sygnałem i możliwością do odłożenia jak największej ilości zapasów energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej. Kończy się to zwykle powrotem do wagi wyjściowej, a nawet większej (efekt jo-jo).

Po trzecie :
dostarczanie organizmowi ograniczonej ilości kalorii np.; 1000 jest uzasadnione tylko wtedy, gdy w skład tej ilości wchodzą produkty o wysokiej jakości . Posiłki natomiast spożywane są o ściśle określonych porach .względem wysiłku . Przecież 1000 kcal to mogą być 2 batony czekoladowe lub l łyżka smalcu co na pewno nie jest sposobem na odchudzanie.

Po czwarte:
preparaty wspomagające utratę tkanki tłuszczowej powinny być dobrane w sposób przemyślany i skonsultowany z osobami kompetentnymi. Eksperymentowanie w przyjmowaniu takich preparatów tylko na podstawie efektownej reklamy, bez konsultacji jest błędem .

Po piąte:
rodzaj aktywności fizycznej odgrywa kluczową rolę w kuracji odchudzającej. Nieprawidłowa jest opinia o tym, że intensywny trening siłowy jest dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Trening siłowy świetnie kształtuje sylwetkę, lecz tłuszcz spala się przy innym rodzaju ruchu .Przy intensywnym bieganiu lub aerobiku, w pierwszym rzędzie spala się tkanka mięśniowa , następuje odwodnienie dając fałszywy wynik odchudzania, a tłuszcz spala się w niewielkim stopniu . Najlepszą formą aktywności fizycznej w celu utraty tkanki tłuszczowej jest trening niezbyt intensywny ale wydłużony w czasie np. rower ,stepper, marsz. Inną dobra formą ruchu jest pływanie w basenie pod warunkiem ,że pływamy w umiarkowanym tempie , ale powyżej 30minut. Organizm zużywa wtedy energię do wysiłku i na ogrzanie ciała z pokładów energetycznych naszej tkanki tłuszczowej. Tu należałoby wspomnieć o tym , że organizm człowieka broni się przed utratą wagi, co objawia się nieskutecznością diet, które nie są rygorystycznie przestrzegane , lub nie są do końca prawidłowo opracowane. Obrona ta polega na odłożeniu zapasów energetycznych jeśli tylko jest ku temu sposobność, czyli nawet minimalna nadwyżka spożytych węglowodanów lub tłuszczy może zostać przekształcona w tkankę tłuszczową. Aby oszukać organizm i zmusić go do zaakceptowania wyszczuplonej masy ciała, odchudzanie nie może postępować zbyt szybko .Idealną jest utrata wagi do 2.kg miesięcznie. Unikniemy wtedy efektu jo-jo.

dzieki op
napewno nam sie to przyda.[/b]

Zamieszczone przez agrava

a co gorsze od 2 tygodni waga ani drgnie!!! co gorsza czasem idzie w gore!

każdy miewa przestoje na wadze- mój trwał prawie 4 tygodnie już na prawdę byłam zdenerwowana i zirytowana lekko
ale się nie dałam!
dalej przestrzegałam dietki i waga w końcu ruszyła!!!!!!
mam nadzieję że jak w niedzielę wejdę na wagę to znów będzie kg mniej...


musisz to jedynie przeczekać,
nie zmniejszaj jeszcze bardziej kalorii bo to nic nie da
trzymaj się planu
a na pewno się uda!

:*