hmmm 1000 kcl ?? .... to zalezy ile masz lat.. ?!!!
a to taie małe rady <lol> co jesc.. robic :P a czego nie :P ))))

NIE !!!!!!
1. nie smaż potraw !
2. nie panieruj !
3.jedz bez śmietany ewentualnie jogurt natur. moze byc
4. Zrezygnuj ze słodyczy szczegolnie z czekolady !!
5. unikaj słodkich płynów
6. nie jedz serów
7. nie jedz miesa weprzowego
TAK ! :P

1. 4/5 posiłków na dobę
płyny obojętne (1-1,5 l)
3. wazny jest ruch conajmniej (45 min)
4.jedz duzo jarzyn
5. mozesz jeśc mieso z indyka , drob , cielęcina , królik , ryby, wołowe

to takie małe rady.. :P zaleciła mi je pani doktor.. :P przed 1 wizytą u dietetyka ktory skoryguje moje błedy zywieniowe... :P:P


Powodzenia :P ja sie narazie do tego stosuje :P:P

paaa ;**