Witaj Allumeuse,
Myślę, że Twój cel jest całkiem realny, trudno jednak jednoznacznie orzec, ile kg możesz stracić-zalezy to od organizmu.Ale kilka kg na minusie na pewno będzie Jeśli chodzi o ćwiczenia polecam przede wyszstkim basenik i bieganienie-nie tylko spalasz tłuszcz, ale też ładnie i harmonijnie rzeźbisz mięśnie na nóżkach i ogólnie poprawiasz ich wygląd.Zajrzyj sobie na stronkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a na pewno coś znajdziesz .Lepiej, żebyś mniej więcej ustaliła kalorycznośc poszczególnych posiłków i tego się trzymała, żeby przyzwyczić organizm i uniknąć rozregulowania metabolizmu.Ale bez przesady-czasami możesz sobie pozwolić na małe odstępstwa Jeśli chodzi o ilośc posiłków,to moim zdaniem powinnaś jeść własnie 5 posiłków:sniadanie,mała przekąska,obiad,znowu przekąska i kolacyjka o w miarę wczesnej porze.No i oczywiście dogadzanie sobie na diecie odpada Nawet jeśli nie przekroczysz limitu kalorii Pozdrawiam i życzę sukcesów