Wątek: nowa. :)

na śniadanie myślę, że powiennaś jeść jakieś płatki lub muesli z mlekiem. A na kolację to nie wiem. Ja osobiście to jestem uczulona nanabiał i mleko więc musze sobie radzić bez niego . Damy radę!

damy, damy. ^^'
tylko, że ja nie znoszę mleka. ;/ po prostu mi nie wchodzi. tak samo jak brukselki i zielony groszek.
tak to wszystkożerna jestem.
dzięki mimo wszystko!


ps: czy jesli nie przekrocze 1000 kc, to wystapi mi efekt jojo? naprawde ciezko mi dobic do 1000, zauwazylam, a nie chce niepotrzebnie zasmiecac zolądka. :/ jestem najedzona, ale nie chce miec potem nieprzyjemnosci.

wymiary na dziś:
biust: 86
talia: 68
biodra: 92
udo: 54
przypominam, ze mierze jedyne 158 cm. ;/
ehh ;/ najgorsze jest to, ze nie mam w domu wagi, więc tylko tak mogę sprawdzać rezultatu diety.

no generalnie to się nie powinno jesc poniżej...ale mi czasami też wychodzi mniej ale staram się jakos dobijać
a co do drżenia rąk, być może brakuje Ci magnezu, więc zadbaj o to, by znalazł się w Twoich posiłkach albo kup jakieś tabletki

Pozdrawiam

dzięki noemcia. :) mam rozpuszczalny magnez w domu, zaraz go sobie wypiję.
dzisiaj, póki co, zjadłam około 300 kalorii, spaliłam koło 700 [ćwiczenia, bieganie, sprzątanie domu], więc jestem zadowolona z siebie. :)

A ja dzisiaj zjadłam 500 i spaliłam ok.550, więc tez jestem z siebie dumna. Po wczorajszej wpadce musze się wziąźć za siebie! Damy radę!

Allumese, moim zdaniem 1000 kalorii w Twoim młodym wieku to za mało.Może po prostu ich nie licz, a zrezygnuj z wszelkich słodyczy i tuczących potraw??Zobaczysz, że jeśli dołożysz do tego trochę ruchu, to efekt będzie lepszy i długtrwalszy i bedzie bez nerwów, że przekroczyłaś limit kalorii Jestes stanowczo za młoda na stosowanie diet ograniczających kalorie.Jeśli chodzi o komponowanie posiłków to zasada jest prosta:węglowodany najlepiej jeść w ciągu dnia, a unikać ich wieczorkiem.Na kolacyjkę możesz zjeśc np. jakieś mięsko z warzywami, jogurcik lub jakiś owoc Pozdrawiam

ha , już jestem..nawet nie wiedziałam, że już drugi raz się dopisuje;D
nie za mało dziś zjadłaś..?
bo ja jakieś 950..ale ostatnio się pilnuje tzn. musze do ciagać pod 1000 ;P
i mało spalam..tak gorąco,że ruszac mi sie nie chce..
pozdrawiam

u mnie ze spalaniem niezle.. cwicze, biegam.
jak jest taki upal to mi po prostu jedzenie nie wchodzi. ;/ ale chyba faktycznie nie bede sie az tak ograniczac, bo potem jak mi jojo zawali, to sie przekręce z wqrzenia...;/
ogolem czuje sie dobrze... pozyjemy, zobaczymy. narazie sproboje zwiekszyc limit kalorii do 1200-1500, bo dzisiaj zjadlam jedynie jakies 700 kc. ;/ i wcale nie glodowalam..

Ja tez tak mam czasami, Zjem 800 i juz czyje się napchana.
Zastanawiłam się kiedys..Może ja źle licze kalorie...

dzis zaliczylam juz jogging..
zjadlam grahamke z pomidorem + jajecznica z 2 jaj na 1 plasterku szynki [musialam zjesc jakies mieso]... ;/ czyli juz okolo 350 kcal.. jak i nie więcej. ==;