mala04>>> brązowy ma tyle samo kcal, tylko plus błonnik i różne minerały.

co do ważenia, tonawet nie mam wagi, więc nigdy nic nie wiem dokładnie to nawet lepiej, bo nie dość, że liczę kalorie, to jeszcze bardziej bym się męczyła za każdym razem gdybym chciała zważyć produkty. Ale najczęściej gotuję 3 łyżki, co po ugotowaniu daje jakieś pół szklanki, czyli ok. 140 kcal