Grupa1: białka (mięso, drób, sery,ryby, jaja, mleko, orzechy)
Grupa2: węglowodany (wszystkie rodzaje ziaren i wyprodukowana z nich żywność
Grupa3: surówki, warzywa o niskiej zawartości skrobi, nasiona, zioła, i oleje nasion
Grupa4: owoce

Najkrócej mówiąc:
Nie jedz produktów z grupy1 i z grupy2 podczas jednego posiłku.
Żywność z grupy3 można jeść z grupa1 i 2
owoce należy jeść zawsze osobno

Dokładny opis i jeszcze wiele wiele ciekawych informacji odnośnie tego co kiedy i jak jesc znajdziesz w ksiazce Gillian McKeith "jesteś tym co jesz".
Pozdrawiam i życzę smacznego.