Wątek: PŁASKI BRZUSZEK -wasze sposoby:):)

I jeszcze do Gość
Kimkolwiek jesteś
Dzię-ku-je-my
Nastukałaś Ty się dzisiaj w klawiaturę dobra istoto
Sun.

haha, stukalam stukalam az nie zauwazylam ze mnei wylogowac zdazylo

brzuch rosnie.a idda wakacje........ja zaczelam juz cwiczyc i zalecac sie do rad aniur........ ;];];] nie ma co trzeba sie wzaic za siebie :P:P

ja w sumie niedokładnie o ćwiczeniach na mięśnie brzucha, ale ... też chodzi o brzuch. Co zrobić aby uniknąć wzdęć Mam je czasami i tak mnie boli brzuch, że nie ma mowy nawet o wciągnięciu. Nie wiem od czego to jest. Słyszałam, ze należy rano wypić kefir i to pomaga. Powiem tak czasami pomaga a czasami nie pomaga więc nawet nie wiem czy to on pomaga heh.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

jak masz wzecia lub zaparcia, to rano do platkow z mlekiem wsyp sobie troche otrębów np owsianych. tak czubata łuzke.kalorii za wiele nie maja,a jakie wlasciwosci!

ja też walcze z fałdkami i jak dotąd robiłam jakieś 100 brzuszków dziennie... ale widze że chyba trzeba podwoić liczbe... nawet lubie ćwiczyć skacze na skakance, ćwicze na stepie, zamierzam sobie kupić worek treningowy boxerski... wakacje tuz tuż...

pozdrawiam

aniur dzięki za odpowiedź postaram się jutro zakupić otręby ... mam nadzieję, że pomoże A brzuszki to już uwielbiam robić może to dziwne ale można się do nich przyzwyczaić szczególnie jak widać efekty pozdrawiam papa

Racja, brzuszki pomagaja tylko połowicznnie. Ja mam ukszałtowane mięśnie brzycha, ale tłuszczyk nadal na nim jest...

Krótki artykuł do poczytania w wolnej chwili o płaskim i jędrnym brzuszku :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

POZDRAWIAM

Cześć
Ja wypożyczyłam sobie i skserowałam taką małą książeczke Bodytrainer : brzuch, talia, biodra : 10 minut dla wymarzonej sylwetki / Sabine Letuwnik są jeszcze dwie takie jedna na pośladki i uda a druga na biust i ramiona. Polecam