Wątek: PŁASKI BRZUSZEK -wasze sposoby:):)

hej!!
macie jakies fajne sposoby na płaski brzuch?? ja wiem ze trzeba robic okolo 250 brzuskzow dziennie i efekt murowany mi jakos nie chce sie tego sprawdzic wiec pytam was moje drogie i drodzy o zdanie
Koniecznie napiszcie wszelskie sposoby!!

A jeszcze jedno- czy slyszeliscie o niejakim pasku z wibracjami co pomaga schudnac??? czy ktokolwiek to stosowal?? byly jakies efekty??

caluski:**

Z tym paskiem to daj sobie spokój!! kosmiczna bzdura
A co do brzuszków (zn 250) to należy je robić pod rząd (z przerwami oczywiście ) czy tyle ma wyjść ogólnie dziennie?
Również chętnie skorzystam z rad na temat pozbycia sie brzuszka jakimiś niezbyt skomplikowanymi ćwiczeniami, ale cisza jakoś panuje w tym poście !!!

Hej Dziewczyny
Robienie "brzuszków" pomaga tylko połowicznie - mięśnie brzucha są silniejsze i nie ma "balonika" po posiłku Niestety to nie pomaga pozbyć się tłuszczyku. Żeby mieć płaski brzuszek trzeba jeszcze do "brzuszków" (kształtowanie i wzmacnianie mięśni") dołączyć aeroby - np. bieganie, szybki spacer. Wtedy efekt jest naprawdę murowany.
Chyba, że ktoś ma płaski ale miękki brzuszek i chce go tylko ukształtować - ale takich szczęśliwców to tu chyba nie ma
Pozdrawiam
Sunflower
P.S. A, no i woda, pijcie dużo wody (ale nie do oporu najlepiej małymi łyczkami). Dzięki temu poprawia się perystaltyka jelit i znikają wzdęcia.

phe
to ja z moimi 60 brzuszkami dziennie moge sie schować ( a jeszcze przed chwija myślałam , że to kosmiczna ilość)
a najlepiej to wciągac brzuszek, takie małe oszustwo ))

Ja tez zamierzam robić brzuszki codziennie. ale żeby się nie przeforsowac muszę je podzielić na kilkanaście partii . jakoś dam radę , mam bynajmniej taka nadzieję

Malinowka - to wcale nie ilość brzuszków się liczy, tylko jakość Ja potrafię zrobić 1000 (tak, tysiąc, mam na to świadków ) brzuszków, co z tego, jeśli mięśnie brzucha czuję dopiero po 30 naprawdę prawidłowo zrobionych. Odwalić to można i 5000 i nic to nie da.
Z tym wciąganiem brzucha to świetny pomysł - to też ćwiczenie Napina się przecież przy tym mięśnie brzucha.
Niezapominajka19 - pamiętaj, żeby robić te brzuszki prawidłowo, tzn. napinać dobrze mięśnie brzucha, nie ciągnąć głowy rękami tylko starać się unosić za pomocą mięśni (brzucha), i nie odrywać się całkiem od podłogi, jedynie do łopatek.
Miłego trenowania
Sunflower (znad kefirku )

Zamieszczone przez op

A co do brzuszków (zn 250) to należy je robić pod rząd (z przerwami oczywiście ) czy tyle ma wyjść ogólnie dziennie?
!!!

tak to ma byc 250 w dzien a nie pod rzad ja bym chyba umarla na miejscu

a slyszalm ze to trzeba robic rozne cwiczenia a nie tylko podnoszenie glowy...hmmm macie jakies pomysly???...

Opowiem wam w skrócie moją historię. MIałam niedowagę do 14 roku życia, potem posmakowały mi frytki. Mama mnie bardzo kocha więc robiła mi je codziennie (jadłam coraz wieksze porcje) bo cieszyła się że jem coś w ogóle. Ale frytki mojej mamy były wrzucane na zimny olej, więc piły go i były obrzydliwie tłuste. Odchudzać się zaczęłam mając 17 lat, na poważnie(schudłam na obozie harcerskim 3-tygodniowym 10 kg) potem oczywiście było jojo, ale wtedy właśnie robiłam ze 4 misiące brzuszki po 300 dziennie. I moje mięśnie były twarde jak walec, wtedy to miałam najmniejszy brzuch w ciągu tych 10 lat. Mnie pomagało niesamowicie, jeszcze długo po przytyciu brzuch miałam twardy jak deska. Moim problemem jest właśnie odstające brzuszysko i worki na plecach, nogi mam ok. Może znów zacznę te brzuszki, ale mi się nie chce

Mam taki poblem. Jak zaczynałam cwiczyć brzuszki to po 30 mnie już tak bolało, że oddychać nie mogłam. Teraz mogę zrobić znacznie więcej, robię się cała czerwona, męczę się, ale śladu po bólu mięśni nie ma. Myślałam, że robię coś nieprawidłowo ale po zgłębieniu teorii nie widzę swojego błedu. Zaczęłam więc ćwiczyć na takiej desce treningowej pochylonej (?) specjalnej do brzuszków ale prędzej mi się uda męczą niż brzuch. Może macie jakieś rady?

wiecie co wracajac do rodzaji tych cwczen, wyczytalam w jeden z gazet, ze trzeba robic cwicznia na rozne partie brzucha, czyli na skosne i te inne.... no wiec ja postanoiwlam ze od dzisiaje bede robic po 260 20 razy 13 cwiczeni roznego rodzaju juz nawte znalazlm rozne cwiczkonka, kto jest ze mna??? bedizmy sie wpsirac bedzie rażniej i sympatyczniej

mam andzieje ze dolaczycie, bo u mnie te dwie oponki mnie denerwuja a wakaje tuz tuz!!!!

caluski