przede wszystkim, to powinno się pić około 2 litrów wody dziennie, szklankę wody na pół godziny przed posiłkiem, żeby troche oszukać żołądek - mniej się wtedy zjada, wodę powinno się pić wolno, małymi łykami, najlepiej niegazowaną. Co do picia po posilkach to rzeczywiście przez conajmniej godzine nie powinno sie pić, wtedy nie przeszkadza się żołądkowi w trawieniu.
pozdrawiam
ania