ja biore codziennie magnez, i multiwitamine.1000 kcal to dobra dieta bo wszytko mozna jesc, ale to nie znaczy ze dostarcza sie odpowiedniej ilosci witamin i mineralow. szczegolnie ze te drugie wyplywaja z nas z potm podczas cwiczen, a witaminy nie wszytskie sa przyswajane - bo sie rozpuszczaja w tluszczach, a tych to tu pewnie wszyscy unikaja.polecam wiec cos jednak brac.