Wątek: Pamiętnik diety

Start diety: 10 marzec 2004
Dieta: 1000 kalorii

Wiek: 19 lat
Wzrost: 158 cm
Waga obecna: 52 kg (wcześniej 62)
Wymarzona waga: 46 - 48 kg

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie: kajzerka, jogurt Benefit jagodowy i kiwi. (232 kcal)
II Śniadanie: mleko waniliowe, kiwi i deser Gerbera jabłkowo-pożeczkowy. (138 kcal)
Obiad: kajzerka, 2 plastry ananasa konserwowego, plasterek serka topionego, fasolka szparagowa z bułką tartą. (262 kcal)
Podwieczorek: kisiel truskawkowy (115 kcal)
Kolacja: Budyń malinowy i 2 chrupkie pieczywa. (195 kcal)

Razem: 942 kcal

Ćwiczenia: 1000 skoków na skakance, 50 brzuszków i 50 przysiadów (mam nadzieję żę później bedzie więcej).

ej Ty chuda jestes, czemu Ty sie odchudzasz? jak ja bym chciala wazyc 52kg ehhh

czesc!
wzrost:168
waga:68
wymazona waga:58
czyli mam 10 kg przed soba.chodze 1x na 1.5 godzinny aewrobik, 1xna 45 minutowy basen no i biegam minimum 2x na tydzien.nie wiem czy to wystarczy.staram sie stosowac diete 1000kcal.jem wiecej warzyw i owocow,no i kupilam sobie czerwona herbatke pu-erh nie wiem czy pomoze ale zobaczymy
a wakacje tuz tuz
dzis zjadlam:
sniadanko:budyn(cale 0,5 litra)bo go uwielbiam
II sniadanko:2 drobiowe paroweczki z ketchupem i z 2 ogorkami konserwowymi
obiadieczone w mikrofali udko kurze(ale bez nozki)+starta na tarce biala kapustka posolona i zmieszana z odrobina majonezu
pozatym:1 kromka chleba, 2 jablka,herbatka pu-erh, herbatka regulavit
sport:spacer:4x po 30 minut
piszvie:marzenka_19@wp.pl

Wczoraj było trochę ciężko wieczorem. Nie wiem dlaczego ale dopiero pod wieczór robię się potwornie głodna. Ale całe szczęście na nic się nie skusiłam.
Mam nadzieję że dotrwam do końca.
angi_89 ja napewno nie jestem chuda. Chuda to jest moja siostra który przy wzroście 158 cm waży .... 40 kg. A co najgorsze je co tylko chce i wogole nie tyje, tak samo jak i moja mama. Widocznie tylko ja nie mam takiego szczęścia. Ale nic na to nie poradzę.
angi_89 i fineska_21 zobaczycie że wam napewno też uda się schudnąć Trzymam za was kciuki.

Hej dziewczyny! Mam 177 cm wzrostu i około 90 kg. Także mam troszke wiecej do zrzucenia niz wy. Jednak uważam, że osiągne wymazona wagę. Nie martwcie sie tak bardzo swoja wagą napewno uda nam sie osiagnac to co sobie zamierzyłysmy. Jestem juz od 10 dni na diecie i schudłam 5 kg. Moja dieta opiera sie głównie na owocach, warzywachi nabiale. Jest ok i gorąco wierzę w to, że mi sie uda. Życzę wam i sobie wytrwałosci i osiegniecia wymarzonego celu. Pozdrawiam was i buziaczek

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie: płatki Cheerios, kiwi, plasterek ananasa i mleko waniliowe. (208 kcal)
II Śniadanie: 2 kiwi, 2 plasterki ananasa i mandarynka. (126 kcal)
Obiad: kajzerka, ser topiony, 2 plasterki ananasa i troche surówki z kapusty. (ok. 300 kcal)
Podwieczorek: kisiel z owoców leśnych. (115 kcal)
Kolacja: kajzerka z dżemem i jabłko. (220 kcal)

Razem: 969 kcal

Ćwiczenia: 1000 skoków przez skakankę, 50 przysiadów i 50 brzuszków.

Justynka jak na 10 dni 5kg to naprawde sporo i naprawdę ci gratuluję , ale uważaj bo jeżeli bedziesz jadła za mało spowolnisz przemianę materii i później możę być efekt jo-jo (czego ci nie życzę). Dlatego najlepiej jakbyś stosowała dietę 1000 kcal. Według mnie jest to najlepsza dieta. Możesz jeść co chcesz aby zmieścić się do 1000 kcal.

Pozdrawiam wszystkich

Dziasiaj jestem zadowolona bo popołudniu idę sobie kupić fajną biała kurtkę i to rozmiar 36 a nie jak wczesniej 38. Będzie to mój prezent na zajączka.

Pozdrawiam

Moje dzisiejsze menu:

Śniadanie: jogurt Benefit, chrupki Cheerios. (209 kcal)
II Śniadanie: kajzerka z dżemem. (145 kcal)
Obiad: zupka chińska (289 kcal)
Podwieczorek: nie było
Kolacja: kasza manna truskawkowa, 2 kiwi. (207 kcal)

Razem: 850 kcal

Ćwiczenia: 3 godz. chodzenia po mieście (czyli spacer).