No właśnie w ciągu tego miesiąca MUSZĘ schudnąć 7kg. I niestety nie robię tego dla siebie, tylko dla szkoły do której chcę się dostać, więc to "muszę" jest jak najbardziej na miejscu. Tylko....jak to zrobić? Narazie mam taki plan:
-kaloryczność dzienna 600-700kcal, o 18. ostatni posiłek
-zero cukru i mało tłuszczów = zero podjadania =)
-ok.3l wody mineralki dziennie
-godzina hula hopa
-godzinka skakanki (rano 30 min i wieczorkiem 30)
-bieganie codziennie po 30-60 minut
-spacerki po 90 minut co drugi dzien
-cwiczenia na miesnie i rozciąganie
-no i pływanie....2-3x w tygodniu

No i pytanie nr 1. Czy uda mi się osiągnąć cel? Mam oczywiście plan b. Jeżeli po 2 tygodniach okaże sie ze bardzo malo chudnę ide na kopenhaską...Ale to ostateczność. No i co ja mam zrobić z łydkami? Bo są takie troszkę zbyt umieśnione jak na mój gust...Chciałabym je troszkę "zmniejszyć"...I pytanie nr.3. czy podczas diety mozna pić soczki (kubuś, pysio...itd) Thx.Pozdro.