Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Wątek: Jak schudnąć??!!Pomocy!!

  1. #1
    Guest

    Domyślnie Jak schudnąć??!!Pomocy!!

    Cześć!Mam 170cm wzrostu i ważę 78kg,proszę o pomoc jak mam się zabrać za odchudzanie,czy same małe iloście jedzenia wystarczą czy też konieczny wysiłek fizyczny....

  2. #2
    laluniaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Witam,

    ja nie ćwicząć i będąc na diecie 1000 kcal, schudłam od marca 17kg
    jeszcze długa droga przede mną

    Ogranicz jedzenie, licz kcal, ogranicz słodycze - a npewno zobaczysz efekty, a jeżeli masz możliwość ćwiczeń... szybki efekt gwarantowany!
    Sport w diecie jest bardzo przydatny ale ja nie powiedziałabym, ze bardzo konieczny, choć dla lepszych efektów...

  3. #3
    Awatar julcyk
    julcyk jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    03-08-2004
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    1,289

    Domyślnie

    ogranicz ilosc, ale patrz tez co jesz...
    najlepiej warzywa i owoce.

    sport nie jest konieczny ale ladnie rzezbi cialo. polecam basen
    JA

    JOJO waga około 85 kg.

  4. #4
    Awatar lili213
    lili213 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    03-08-2005
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    1,722

    Domyślnie

    Czesc! Jesli chodzi o to, jak zabrac sie za odchudzanie, to duzo zalezy od twoich przyzwyczajen zwiazanych z jedzeniem i trybem zycia. Na pewno musisz przestawic sie na niskokaloryczne jedzonko, ale ruch i wysilek fizyczny to podstawa! To nie musi byc od razu rower, basen i aerobik 5 razy w tygodniu, ale ruszac sie trzeba! Napisz cos wiecej o sobie, to cos wymyslimy.
    Biegam

    Jestem tutaj: Zapiski Lili.


  5. #5
    Guest

    Domyślnie

    No właśnie mam w domu rowerek stacjonarny i zastanawiam się czy jazda po 30 min trzy razy w tygodniu na początek wystarczy...?

  6. #6
    Guest

    Domyślnie

    pomóżcie mi jak mam się do tego zabrać bo mam dość swojego tłustego brzucha,nawet moja córeczka ostatnio skwitowała "mamusiu jaki masz wielki brzuch" (

  7. #7
    Awatar lili213
    lili213 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    03-08-2005
    Mieszka w
    Częstochowa
    Posty
    1,722

    Domyślnie

    Z tym rowerkim to na pewno dobry pomysl. Jesli do tej pory za bardzo sie nie ruszalas, to zaczynaj powolutku, ostroznie, stopniowo wydluzajac czas cwiczen. Na brzuch moze tradycyjne brzuszki? Zacznij od tylu, ile dasz rade, potem nabierzesz wprawy No i oczywiscie do tego jakas dietka!
    Trzymam kciuki!
    Biegam

    Jestem tutaj: Zapiski Lili.


  8. #8
    laluniaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    gdybym miała rower stacjonarny... to myślę (teraz tak, myslę ) że codziennie bym na nim jeździła!!!!

  9. #9
    hypnotic jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    ja też bym jeździla codziennie.
    ale nie mam takiego rowerka ,wiec staram sie jak najczesciej jeździc na normalnych, choc jak wiadomo warunki pogodowe nie zawsze sa sprzyjające.

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •