Szane, ja ostatnio rozmawiałam z lekarzem i powiedział:
brzuszki normalne robic można,ale nie do pełnego siadu, tylko takie bardziej kołysanie bez odrywania części lędźwiowej od podłoza, jakieś nożyce - pionowe i poziome też. Na uda i posladki - wszystko, co nie męczy kręgosłupa - lepiej w leżeniu niż w pozycji stojacej.
Buźka!
Camille