Wątek: ktos nowy...

No to miło, że miałaś wesoły wieczór Dalej nikt nie wie ile może mieć taka kawka? Może to jakoś policzymy... tak na oko chociaz kawa - 7-9 kcal, mleko - 20, cukier - 40, bita smietna - (30 kcal w łyzce) pewnie koło 90, to razem wyjdzie koło 160-170. Policz tak. Lepiej zawyżyć troszke ilości niż zaniżyć.

Piszcie dziewczyny co u Was
Dzisiaj nowy dzień, więc starajcie się zakończyć go bez wpadek, uda się napewno. Wierze w Was i trzymam mocno kciuki.

policzę tą kawę za 220kcal i będzie ok
czyli wczoraj wyszło coś koło 900kcal jest ok!

a dziś dałam ciała

sucharki z masłem królują

już poćwiczyłam 30min po obiedzie 1h areobki albo rower!
spalę te głupie KCAL!!!!!!!!!!!!!!!

tak im skopię pupę że ich własna matka nie pozna!

dziendobry!
Ja dopiero wstaalam.Za chwile ide sie umyc i ruszam na trening, niestety pogoda dzisiaj u nas nie jest zachecajaca do wychodzenia z domu, ale cale szczescie madrzy ludzie wymyslili hale
A dzisiejsze sniadanko to jogurt zbozowy (160 kcal) i brzoskwinia (80), zaraz lykne sobie zielonej herbatki i bedzie git
Wczoraj zachwalalam w domu jaki to jest dobry serek wiejski z miodem i powiedzialam ze dzisiaj na sniadanko tez sobie taki kupie, ale pozno wstalam i na poranny zakupach byl tatus (kupil twarog:/) ehhh...ja to zawsze sie z nim tak dogadam:]
Sampoczucie dzis dobre i mam nadzieje ze bedzie dzis bez wykroczen , zapomne jutrzejszych:]
Asiulka fajnie ze spotkanie Ci sie udalo:] Ja wczoraj wieczorem bylam jeszcze na ''randce'' znaczy w sumie w nocy, po 12 wrocilam do domu:]Tez bylo milo, a ze byl spacerek to nic tam nie pilam i nie jadlam:]

Ktosiulka Ty to masz zaparcie tak dobrze sie trzymac i odmawiac sobie niektorych rzeczy , naprawde bardzo Cie podziwiam.

Noemcia ..U mnie w domu tez naszczescie mnie mama wspiera, tylko czasami mi zaproponuje cos slodkiego itd...ale nie nagina:] Popieram ktosiule sprobuj pogadac, chcoiaz mam kolezanke ktorej mama tez nie popiera jej prob odchudzania, a to niestety wazne.Sprobuj moze tak jak ja jesc normalne obiady, tylkoze mniej i nie patrz obsesyjnie na diete. Napewno bedzie dobrze!

Dzieki za kopniaki i powodzenia!

Hej Espresso
Milo takie słowa czytać, ale ja przecież tez mam czasem złe dni, zdarzy sie podjeść, nie poćwiczyć itp.. ale trzymam sie jak mogę najlepiej i staram się,żeby te wpadki były naprawde sporadyczne. Dzisiaj tak sobie patrze w lustro i widze już spore efekty Boczki mi tak nie wystają, brzuszek płastszy, takie smukłe ramionka i uda szczuplejsze Bardzo mnie to cieszy, tym bardziej, że nie tylko ja to zauważam to jest bardzo mobilizujące, pcha mnie do dalszej walki
Udanego dnia życzę, buziaki

ktosiulko zazdroszcze Ci takich widocznych efektow, ale wiem ze kazdy kto sie bardzo zmobilizuje osiagnie swoj cel i wierze ze bede to tez ja
Nawet teraz, mimo ze jakos tam bardzo widocznie nie schudlam to widze ze brzuch juz tak nie odstaje, wczesniej wiecznie byl napchany, a to juz co jak dla mnie:]
Czekam tylko jeszcze na efekty w udach, ramionach, lydkach i pupie...ale wiem ze czas tez to pokaze:]
Dziekuje dziewczyny ze jestescie :**

a ja mam za swoje...chciałam zjeść zupę to się nią poparzyłam :P

noemcia biedna:]
Ja mam nadzieje ze sie nie poparze, to bedzie ostatni posilek dnia dzisiejszego, niech mnie nie kaze

Neomcia <głaszcze> pochucham i przestanie boleć
Espresso zobaczysz, że jeszcze troszke i spodnie zaczną Ci same spadac z tyłeczka. Dopiero Ci się zachce działać jak zobaczysz taki efekt
Ja mam straszną ochote wskoczyć na wagę, ale to chyba nie ma sensu. Mam okres i jeszcze by mogło więcej pokazać, a po co się denerwować :P moje ważenie w przyszłą sobote dopiero...jakoś wytrzymam Zostało sporo czasu więc ostro pilnuje dietki i ćwiczeń, żeby były efekty Ojjj ale mam dobry humorek

Ktosiulka to chyba dzis taki dzien, tez mam caly czas dobry humorek
Do tego tera obliczylam ze mam juz 1000, zjadlam wlasnie zupke sie nie poparzylam.Pozniej umowilam sie na rowerek i na spacerek.Trenign byl.Jest wspaniale!
A jesli TY masz okres to masz racje, lepiej sie nie wazyc, bo jeszcze pomyslisz ze jakis blad w diecie, ah ta nasza chora kobieca psychika:]
Ja niedlugo sie bede wazyc, mam nadzieje ze jakis kg zlecial przez ten tydzien:]
Efekty u Ciebie napewno beda, ja jestem tego pewna

Dzięki ja też wierze, że u Ciebie coś spadnie, przeciez było dobrze
Co za dzień, energia mnie rozpiera Tylko mi chłopa do szczęscia potrzeba, heheh. Musze się z nim moim szczesciem podzielić.
Wpadne jeszcze wieczorem zobaczyć co u Was słychać.
Buźka