nie wiem czy to wystarczy... Nie polecam takiej diety. Diety jednoskladnikowe moga porzadnie zniszczyc organizm. Moze Ci zaczac brakowac nietylko zelaza. Jesli juz rezygnujesz z miesa to zastap je nabialem, soja. Duzo zelaza jest w produktach zbozowych,jajkach,takze w niektorych warzywach. Mozesz tez wcinac koperek i natke pietruszki- to skarbnica zelaza. Nie rezygnuj z tych produktow! Wystarczy,ze ograniczysz tluszcze, slodycze,biale pieczywo, zaczniesz jesc mniej, wiecej ruchu i schudniesz. Dieta musi byc urozmaicona zeby dostarczyc niezbednych skladnikow naszemu organizmowi. Polecam diete 1000-1200kcal.