to co ja słyszałam:

po skończonym odchudzaniu co tydzień należy dodawać 1oo kcal
jeżeli waga się podniesie, w następnym tygodniu nie dodawać, potrzymać drugi tydzień tyle samo
i tak aż do momentu, kiedy zaczniemy spożywać właściwą dla siebie dawkę kalorii

warto chyba dodac więcej sportu, by podkręcić metabolizm

wychodzenie może trwać dużo dłużej niż sama dieta
i niestety jest o wiele trudniejsze