Witaj
Na forum jestem początkująca, ale akurat tą dietę przerabiałam 3 lata temu. Wspominam ją jako straszną katorgę. Oczywiście wytrzymałam 2 tygodnie i dużo schudłam, ale przez cały ten czas jedyną moją myślą było to, że jak tylko skończe tą dietę to będę mogła jeść wszystko co tylko będę chciała. No i oczywiście jak tylko się skończyła to rzuciłam się na jedzenie i nie mogłam sobie już niczego odmówić. Oczywiście przybrałam więcej niż schudłam. Od tego czasu mam wstręt do diet. Polecam ją tylko osobie o silnej motywacji i stalowych nerwach, która wytrzyma katusze przez 2 tygodnie i potem niestety nie będzie mogła wrócić do wcześniejszego jedzenia bo będzie efekt jo-jo
Jeżeli chodzi o twoje pytania to szpinak i brokuły były, wydaje mi się, że nic się nie stanie jak sobie zamienisz
Może być gotowana pierś z kurczaka
najlepsza będzie oliwa z oliwek, ale olej jest chyba obojętny
Życzę Ci powodzenia