Wątek: mam pytanie

libusza ja tez chodze z pieskiem i cwicze w domu glownie brzuszki i steper czasem dorwe tez ciezarki. mysle ze tyle wystarczy zeby schudnac. chodzi przeciez oto zeby spalac i byc aktywna.natomiast sama dieta 1000 tez daje duzo.

Dzięki Yasminsofija, niestety ja na razie nie jestem az tak aktywna jak ty. WYnika to m.in z mojego planu. Z uwagi na fakt, że bardzo długo nie ćwiczyłam wcale, aby nie na robic sobie biedy taki mam plan.

1 tydzien: spacery, szybki marsz, min. godzina dziennie,
2, tydzien, trucht, lekka gimnastyka rozciągająca
3. tydzien biegi lub skakanka lub cięższa gimnastyka (brzuszki, i moze co innego jescze dokladnienie wiem, myslalam o pilates jak mi sie spodoba, zalezy tez od pogody )

itd, itp.
Mam nadzieje, ze plan prawidłowy, jesli nie proszę o korekty.

Trzymajcie się