Wątek: mam pytanie

Drodzy forumowicze obojga płci proszę powiedzcie mi czy np. spożywając 1000 kcl dziennie powinnam spalić dużo więcej, czy nawet po spaleniu np.1200 będą efekty?
Zapewne im wiecej spalonych tym lepiej, to oczywiste, ale czy jesli spale wszystko co zjadłam to już to daje mi podstawy do chudnięcia>?

Pozdrawiam wszystkich zycząc dalszych sukcesów

Daje podstawy do strat w mięśniach i wyniszczenia organizmu - przy treningu na 1200kcal powinnaś jeść ok. 2000-2200kcal.

nie chodzi oto zeby spalac 1000 kalorii jak sie jest akurat na tysiacu. wazne zeby wogole starac sie cos spali. ale tak nie mozna bo sie zameczysz!!

OK bardzo dziękuję za odpowiedzi. NIe byłam pewna jak z tym do końca jest.

powodzenia w spalniu i odchudzaniu

Yasminsofija dzięki za wsparcie, jest mi teraz bardzo potrzebne.

tak jak mnie . bede tu wpadac.pozdrawiam

każdemu jest potrzebne wsparcie. razem damy rade

czesc, ja przeszlam chyba 3 tygodnie temu na diete 1000 kcal.
codziennie dobijam do tysiąca.
ale codziennie rowniez staram sie spalac ponad tysiac przez same cwiczenia.
czy to jest zle?

Ano właśnie. Z tego co wiem to aby osiągnąć efekt należy poza dietą 1000 kcl ćwiczyć. Stąd też był moje pierwsze pytanie. Ja akurat dużo spaceruje z moim psem (szybki marsz) poza tym czasami trochę poćwiczę brzuszki itp. Ale zbytnio aktywna nie jestem wiec chyba nie dojdzie do wyniszczenia organizmu itp?