moim zdaniem powinnas zjesc cos jeszcze kolo 19 np jakis owoc lub szklanka ciepłego mleka , no i wiecej rano np 2 grahamki . Po prostu zastosuj sie do sławnego przysłowia -rady:
SNIADANIE KRÓLEWSKIE
OBIAD PODZIEL SIE Z PRZYJACIELEM
KOLACJE ODDAJ WROGOWI

ja bym to ułozyła tak :
sniadanie - 2 grahamki z czyms tam ;p
2 sniadanie - jabuszko
obiad - standardowy taki jaki jesz

kolacja

a tak ogólnie to o której wstajesz ? bo mówisz ze jesz o 7 ...ale nie wiadomo czy Twój mózg odbiera to jako posiłek sniadnko ja słyszałam ze trzeba sniadanko zjesc co najmniej godzinke po wstaniu lub półtorej ...zeby żołądek sie tez "obudził" i zaczal ssac ...
jak chodzilam do szkoly to moje sniadanie jadłam po pierwszej lekcji ;d