Cześć!!
Szczerze?
Nie stosuję już żadnej konkretnej diety... chyba nie potrafię
Po prostu nie objadam się, jem bardzo często i w małych ilościach, tak żeby nie doprowadzaćdo uczucia wilczego głodu. Wybieram produkty raczej niskotłuszczowe i staram sie unikać zbędnych węglowodanów.
Np dziś zjadłam: 1 jajko gotowane, ok 140g tuńczyka w sosie własnym, ok 80g chudego twarogu, jakieś 150g jogurtu naturalnego, kilka truskawek, 3 plasterki szynki drobiowej, ogórki gruntowe (nie wiem ile... trochę)
Do tego kawa, kawa, kawa (rozpuszczalna bez niczego) -bo ja kocham kawę
No i woda mineralna, najlepiej z sokiem z cytryny
aaa i jeszcze piłam dziś herbatkę figura...

Potem może dokończę tuńczyka, bo jeszcze mi został i może jakiś pomidorek... a może jeszcze serka trochę... nie wiem. Kalorii nie liczę, diet drastycznych się boję z powodu jojo, które znam doskonale z doświadczeń...

No i ćwiczę na siłowni (gownie areoby) i dużo spaceruję, czasem po prostu "latam" po mieście po parę godzin to tu to tam
I wreszcie muszę się porządnie wziąć za 6 Weidera .. heh właśnie tera zsobie zrobię seryjkę

Pozdrawiam!!