Wątek: Postanowione- schudnac 10 kg!Z wami musi sie udac;]

Rozga...wiesz ja czasem niemam czasu pisac ale zawsze bede wpadac
Glowa do gory bo napewno niejestes gruba ! Dasz rade i shudniesz tylko jedz zdrowo i rozadnie...No i niesadz poniezej tych 1000 kcal bo widze ze za malo jesz a to bardzo zle bo tak sie wcale nieshudnie ! Musisz jesc zeby metabolizm pracowal a cwiczyc bo po tym sa efekty
U mnie dobrze zaraz lece sie wygzac w cieplej wannie a potem film no i do spanie

Buzia

Kirden dziekuje ze jestes ze mna naprawde widze ze mnie wspierasz dzieki tobie wierze ze moze mi sie udac ale chcialabym osiagnac 60 kg do konca lutego musze przestac z tymi slodyczami od jutra zaczynam 1000 i chowam wage na 2 tyg po nich sie okaze ile schudlam racjonalnie prosze odezwij sie na gg to pogadamy spokojnie i pisz czesciej jak mozesz

Hejka ja zaczelam za rada Kirden powrocic do tysiaczka ale nie liczylam dzis kcal no coz ale zjadlam:
jogurta ligth +musli oraz 2 kromki Wasa z truskawkami
batona
ok 100g salatki warzywnej + jogobella
zupa kalafiorowa (250 ml) +10 malych kopytek
a cwiczenia to :
100 brzuszkow
1000 hula -hop
18 km na rowerze
to chyba dobrze moze jeszcze wieczorkiem cos pocwicze
prosze piszcie buziaczki

Z tymi kopytkami to ja nie wiem, ale cóż...
Jak Ci jeden dzień nie wyjdzie to nie rezygnuj od razu...

Hey rozga niema sprawy jak bede na gg to sie odezwe ale ostatnio wlasnie niemam za bardzo czasu ale ja bede to napisze Bardzo dobrze ze wrocilas do tysiaka bo trzeba tak a ty dodatkowo cwiczysz wiec jest oka i zobaczysz swoja wymazona wage juz niedlugo
Ja cie zawsze wspieram
Bardzo dobrze ze dzisiaj zjadlas tez wiecej a na cwiczonkach to spalilas i tak powinno byc

Dzieki Kirden za wsparcie bardzo mi to pomaga i mysle ze przez feie to jest duza szansa ze dojde do 60 a moze mniej schudne nie wiem;p dzis wiem ze tyle potu co ze mnie zlecialo musi jakos zaowocowac pozdrawiam jutor taki sam trening a moj przyjaciel moze kiedys ktos blizszy bedzie powiedzial ze jak bede tak cwiczyc to znikne ;d
buziaki

Hejka :0 dzis kolejni dzien ferii
zjedzone :
bulka z nutella
prinsessa
szklanka zupy kalafiorowej
nalesnik z serem

Wycisniete :
100 brzuszkow
1000 hula hop
20 km w niecala godzinke ;p
Pozdrawiam juz za dwa dni zakupy ;p

No i tak powinno byc Trzmaj tak Rozga Cwiczyc mozesz duzo ale przedwszytskim odzywiaj sie przy tym dobrze i zdrowo Zobaczysz jakie bede efekty po cwiczeniach
U mnie wszytsko dobrze...Tylko w szkole caly czas jestem na jezykach...Dziewczyny z klasy mnie obgaduja...Jak ja schudlam i robia ze mnie niewiadmo kogo...To wredne i wogule wedlug mnie niepotrzebne ale no coz...Niejestem osoba zeby sie tym przejmowac ale denerwuje mnie to wiec im cos powiem...Nio lece czytac ksiazke

Pozdrawiam

Wiesz co ja wim jak takie laski lubia truc dupe i obgadywac wiem sama jak mnie obgadywaly jak kiedys schudlam a dzis doznalam szoku waga pokazuje 65 a nie 64 jeszcze przytylam?? od czego przeciez nie jadlam duzo ale oj jutra zero slodyczy i chyba zaostrze dite nie wim jeszcze moze pogadam z tata on ma czasem jakies pomysly :P
pozdro

hej u mnie dzis ok nawet bardzo bo dostalam zaproszenie na 18 wiec bedzie fajnie jutro wyjadz na zakupy a w piatek impreza
zjedzone:
bulka z nutella
musli z jogurtem light
piers kurczaka z brokulami
jablko
spalone
20 km na rowerze
100 brzuszkow
1000 hula
pozdro i piszcie ;d
buziaki