Jeżeli nie mieścisz się w 1000kcal proponowalaybym na początek zacząć od diety 1200kcal, albo nawet więcej 1500kcal. Nie zaszkodzi to twojej diecie, a przynajmniej będziesz mieścić się w limicie i bedziesz mieć z tego satysfakcję
Jedz duzo białka w postaci ryby, chudego mięsa, twarogu, unikaj wieczorem kasz, muśli, mlecznych i mącznych rzeczy. jedz je ale do południa, później metabolizm zwalnia i już jest dość leniwy na strawienie tych rzeczy.
Powodzenia