Wątek: 12 kilo do zrzucenia-zapraszam do wspólego chudnięcia

Kochana co do ruchu!
Motywuj sie tym ze co z tego ze schudniesz ale podoba ci sie obwisła skora
Bo mi nie a cwiczenia i aktywnosc fizyczna jakakolwiek da niesamowite rezultaty

Ale plan masz dobry kazda namiastka ruchu jest dobra

Ciężko mi też z wieczorami bo jeszcze w dzień się trzymam jakoś ale wieczory są okropne. Zaopatrzyłam się w zielone, czerwone i miętowe herbatki i będe walczyć dzielnie

I to jest bardzo dobre rozwiazanie choc jeszcze czytałam ze mozna marchewke max o 21 sobie podjesc

Oj dziewczyny dziewczyny. Naprawde was podziwiam !! No ja nie wiem czy bym mogła tak az sie zmobilizować

Aszma chcieć to móc Aneczka ja tez mam straszne problemy z mobilizacją do ćwiczeń w domu ale Malinsia ma rację po prostu trzeba. ja chodzę na basen ale też muszę zacząć ćwiczyć w domu. Napiszę Ci poźniej jak tam moje postanowienie ćwiczeń.
Pozdrawiam i zyczę wytrwalości

No ja wiem , narazie zrezygnowalam z posiłków po 19 i 4 kg uciekły .
A jak zrobić to co macie z waga? Rozumiem ze to wykaz ile do zrzucenia jest ?

Malinsia wiem, że masz racje i dziękuję za szczere słowa. Muszę się wziąć w garść

Dziubasek odezwij sie w sprawie ćwiczeń to może nam się uda razem coś zdziałać. zawsze raźniej

Aszma dasz radę !! Tzn. razem damy radę !! Jedno ograniczenie i już nie masz 4 kilo brawo!! Gratulacje!!
Co do graficznej wagi:
wejdź na stronę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] potem Weight Loss wybierz sobie "tor" po ktorym bedzie szla Twoja waga, potem next tak samo wybierasz znaczek, next zaznacz Weight i wpisz ile wazylas na początku, ile teraz wazysz i ile chcesz wazyc , potem next i muszisz skopiowac z pierwszego pola (bb code) od [img] i wkleic to do Twojego profilu. Mam nadzieje, że już wiesz

A tak poza tym to na obiadek zjadłam jednak nie pomidorowkę (będzie jutro ) tylko makaron z warzywami. Wiem , że odchudzajacy sie ludzie nie jedzą makaronu, ja jednak wyznaje zasadę, że tyje się od dodatków do makaronu a nie jego samego. Poza tym jest bardzo zdrowy, szczególnie ten ciemny. pozdrawiam

Pogubiłam sie i nie wiem gdzie to jest
A ja nie wiem ile powinnam ważyć tak naprawde ...

zobaczymy czy się udalo

no prawie
zrobilas ile chcesz schudnąć a nie do jakiej wagi.Tak też można ale chyba nie skopiowałaś wszystkiego albo mi sie tak tylko wydaje

mniam ...makaron ja jem z pszenicy derum ...i tez takk uwazam bez sosow nie jest kaloryczny wiec ja jem go z serkiem mniammmmmmm
Adzis na podwieczorek zjadłam kawałek murzynka i nie mam wyrzutow ...bo wszystko z umiarem