Wątek: chcę schudnąć 10 kg!!!

cześć! mam 16 lat i chcę schudnąć 10 kg!
jak narazie waże 66kg przy wzroście 168cm. tak naprawde to jest
już czwarty dzień mojej diety (1000kcal) ale już nie moge wytrzymać
bo nie mam motywacji i wsparcia choć wierzę, że tym razem naprawde
mi się uda ale bardzo was potrzebuje. marze o tym żeby na impreze
sylwestrową włożyć spodnie 2 rozmiary mniejsze.

kto się do mnie przyłączy?

Wiem co czujesz, możemy się razem wspierać. Ja też zaczęłam się dochudzać, wiem, że można schudnąć, widzę to po mojej wspólokatorce... podaj swojego maila mozemy sie stak skontaktować i codziennie wspierać, jeśli chcesz.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

chcesz do Sylwestra zrzucić 1o kilo?
nie polecam
nie będzie to ani zdrowe ani mądre
ćwicz dużo
jedz co najmniej tysiąc kalorii dziennie
i czekaj...

barnie no jasne że chcę! właśnie tego potrzebuje.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a twój?

nie chodzi mi o to żeby do sylwestra schudnąć 10kg
mam jedynie nadzieje że przynajmniej jakieś 3kg
kiedyś stosowałam diete kopenhadzką i wiem że jeśli za szybko
traci się na wadze to jest to bardzo niezdrowe. ide zjeść jakąś lekką kolacje...(200kcal)

mam okropny tłuszczyk na brzuchu a najgorsze jest to że zwisa po bokach,
na biodrach i wogóle wszędzie ale ten na podbróbku jest poprostu ochydny...
Czekam na wasze rady w związku z dietą 1000kcal...

Jak juz pisałam w wielu tematach nie liczy sie tylko ograniczenie liczby kalorii spożywanych w ciągu dnia. Trzeba zrobić generalne porządki w sposobie naszego życia: ciemna pieczywo albo Wasa zamiast białego, ryż pełnoziarnisty zamiast ziemniaków i makronu, mięso - kurczak, indyk, wołowina, cielęcina, jak najmniej smażyć a jesli już to na oliwie z oliwek, duuużo warzyw, troszke mniej owoców, bo mają cukier, zero słodyczy, fastfoodów, chipsów, paluszków itp (oczywiście, kiedy już nie możesz wytrzymać zjedz kawałek czekolady zamiast całej następnego dnia), minimum 2l wody dziennie. No i do tego oczywiście jak najwięcej ruchu.

natalko, tu akurat się nie zgodzę
trzeba jeść to co się lubi
oczywiście zdrowiej jest tak jak mówisz
ale ja wiem, ze bez codziennej porcji czekolady nie dałabym rady :P
a jadłam i momo wszytsko schudłam

pasibrzuszek: ale jak schudniesz 3 kilo nie będziesz nosiła spodni dwa rozmiary mniejszych
ale powodzenia
ja myślę, że nawet na 5 kilo masz duże szanse

dzięki dziewczynki za rady ale ja pewnie i tak nie wytrzymam tyle czasu
nie mam silnej woli...
narazie się trzymam. dziś wystarczyło mi 800kcal
aha i mam jaszcze jedno pytnie czy palenie ma jakiś związek z odchudzaniem?