Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 1 2
Pokaż wyniki od 11 do 14 z 14

Wątek: Pomóżcie schudnąć!!!

  1. #11
    werek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    31-08-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    Marlenko, spróbuję jakoś pomóc
    3 rubryki rozszyfrowałaś. W czwartej (po prawej wyświetla się inches, czyli cale) wpisujesz wzrost w cm i wybierasz z prawej centimeters.
    Kolejne rubryki, to godzinny rozkład Twojej aktywności na dobę: Odpoczynek, bardzo lekka, lekka, umiarkowana i ciężka. Musisz wpisać ile godzin przypada na każdą tak, żeby w sumie wychodziły 24 h.
    Po czym naciskasz calculate i już! Acha, BMR to podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, takie tylko na przeżycie.

  2. #12
    Awatar marlenka85
    marlenka85 jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    21-08-2004
    Mieszka w
    Piekary Śląskie
    Posty
    155

    Domyślnie

    dzieki serdeczne

  3. #13
    laluniaa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    19-03-2005
    Posty
    0

    Domyślnie

    życzę powodzenia

    ja zaczynałam od 84kg, a najwiecej ważyłam z tego co mi wiadomo 96kg musis sie udać! nie ma nic bardziej pewnego co da lepsze efekty przy odrobinie wyrzeczeń!

  4. #14
    Oleczka1986 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    27-12-2005
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    0

    Domyślnie bo razem latwiej...? :)

    Witam wszystkich
    Mam na imie Ola i... jestem tu pierwszy raz... Natrafilam na ta stronke calkiem przypadkowo, ale... ciesze sie z tego niezmiernie Widze, ze panuje tu niesamowicie pozytywna atmosfera i ze wspieracie sie nawzajem w tych "lepszych i gorszych chwilach". Mam pytanko: czy moglabym sie przylaczyc do Waszych bojow...? Postanowilam sie wziac za siebie i wyznaczyłam cel: 9 kg do zrzucenia - jak najszybciej Mam 166cm i waze 57kg... moim celem jest waga 48kg (tak jak to bylo jakis czas temu....) Czy pomoglybyscie doradzic mi jakis zestaw cwiczen i diete? (zauwazylam, ze 1000kcal jest najczesciej przez Was stosowana i mam nadzieje skuteczna). Co do cwiczen to najbardziej chodzi mi o strate tluszczyku z tych dolnych partii ciała tj. biodra, uda i posladki (chociaz nad brzuszkiem tez chetnie popracuje ) Co uprawiania sportow to zamierzam wrocic do biegania-myslicie, ze to pomoze...?
    Z całych sił trzymam za Was kciuki i uwazam Was za naprawde niesamowite osobki Mam nadzieje, ze RAZEM DAMY RADE
    Buziaki, Ola

Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 1 2

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •