Wątek: Zaparcia- wyśmienity sposób

bardzo sie ciesze xixatushko!!

u mnie neciekawie. jak siemie dzialalo dobrze tak teraz nie dziala. to zanczy jestem zatkana , brzuch mam twardy i nabrzmialay i mam okropne wzdecia . nie wiem juuz co robic. dwa dni plam xenne bo myslalam zemnie potem ruszy normalnie, ale nie pije juz dzis bo dluzej niz dwa dni ni chce pic. ostatnio jem duzo kaszy. czy to moze byc powod?? jestem tez przed @ czasem tez tak mam .waga dalek stoi ale to pewnie powd wlasnie zaparcia.

dziś dzielnie się trzymam.

yasmin, to chyba niemożliwe, żeby od kaszy cie "zatkało"?? ja mam odwrotnie, choć mama zawsze mówi, że po kaszach też ma "suche" dni ja uważam, że kasze mają błonnik, więc nie mogą powodować zaparć...no chyba że sprawdzi się teoria, że dieta wysokobłonnikowa powoduje zaparcia

p.s. odświeżyłam swój wątek o odchudzaniu - przyda mi się

yasminsofija, przeanalizuj jeden dzien. Podlicz ile w ciagu niego zjadlas blonnika i porownaj z zalecana dawka. Wydaje mi sie,ze skoro jadlas duzo kasz(=blonnik), a przy tym pewnie jakies chlebki razowe, platki owsiane czy inne, otreby, warzywa, owoce itp., itd.(?) to pewnie Twoja dieta zawiera w sobie za duzo blonnika i bedziesz musiala z nim troszke przystopowac. Jednak pamietajmy,ze przyczyn zaparc jest duuuzo...

dobra to powiedzcie mi gdzie mam zobaczyc ile tego blonnika powinnam jesc. mlody aniolku masz racje kasze , razowy warzywa owoce. ostatnio prawie wogole nie jem miesa, jedynie rano wedliny. wieczorem bardzo duzo pije. wiec ile tego blonnkia powinno sie jesc?

yasminsofija, o blonniku mozna pisac i pisac a warto o nim troszke wiedziec, dlatego moze po prostu podam Ci adresiki paru stronek i sobie poczytaj troszke Mysle,ze tam znajdziesz odpowiedzi na wszelkie swoje pytania
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
no tyle raczej wystarczy.
Mysle,ze powinnas sprobowac troszke ograniczyc blonnik(jesli naprawde sie okaze,ze przesadzasz z nim) i zaobserwowac czy nastapi poprawa, bo przyczyny nie koniecznie musza tkwic w jego przedawkowaniu.

aha,zapomnialam o jeszcze jednej przydatnej stronce [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tam ogolnie masz podane skladniki odzywcze roznych produktow. Jest tam spora ilosc produktow,ale przede wszystkim naprawde dokladne informacje(dlatego polecam zajrzec). Przydatne takze jak chcemy zobaczyc ilosc BWT czy roznych mineralow itp. no i oczywiscie zachecam do zwracania uwagi na to co umieszcza sie w swoim menu wlasnie pod katem,czy macie wystarczajaca ilosc wszystkich tych skladnikow. To niezwykle wazne,zwlaszcza w zimie, gdy organizm potrzebuje duzej odpornosci

bardzo dziekuje MlodyAniolku! sprawdze i zdam relacje.

Wiecie co,moja zaparcia to naprawde był wielki koszmar,ostatnio mi pomaga Activia ale jak zjem dwie dziennie,a najlepiej na śniadanie dwie.I wkońcu uzmysłowiłam sobie,że stres też ma ogromny wpływ na "to".NIe chodzę do szkoły bo mam ferię i od razu jest jakby lepiej.do siemienia jakoś nie moge sie przkonać,kupiłam,ale stoi grzecznie w szafce.kiedyś pomagało mi też jedzenie kiwi.No a ostatnio było cudnie po śliwkach suszonych(a nigdy nie działały).Tylko ze zjadłam około 100 gramów.

nie wiem co jest mieszanke płykam 2 dzień i nawet w wiekszych ilosciach niz 1 łyzka i nie tylko te przeklete gazy brzuch twardy i nabrzmiały naprawdę czuje sie jak balon

tyle z tego sie dowiedzialam ze trzeba jesc duzo blonnika okolo20-30gr dziennie.przy tym pic duzo wody. jego ilosc nalezy jednak zwiekszac stopniowo. nie bylo tam nic o kaszy . a przyczyny zapracia to za mala ilosc blonnika i wypitej wody. tyle sie dowiedzialam. wkurzam mnie to ze nie moge sie" wyczyscic". przestalam jesc siemie, i nie pije zadnychherbatek typu xenna.
czarnulka ja mam podobny problem z twardym brzuchem i wzdeciami.
ja jeszcze jestem przed @ wiec moze te to jest przyczyna ale uczucie wypelnienia jest okropne. kiedys co rano wyrzucalam z siebioe wszystko i czulam sie swietnie pusta lekka . moze mam jakis taki okres fatalny. jakis zastoj waga tez stoi. zobaczymy za tydzien.