Ostatnio dużo szperam w necie i szukam wiadomości o zdrowym żywieniu. Znajduje dużo fajnych ciekawostek, porad itp. i bardzo chciałabym się nimi z wami podzielić. Będę tutaj co jakiś czas coś wklejać, chyba ze uznacie ze temat jest bez sensu to poprosze o jego usunięcie!! A oto pierwsze ciekawostki!!


Etapy zrzucania wagi
Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania:

Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu

Etap 2: Do 13 dnia diety tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu

Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu

Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu

Do zrzucenia wagi potrzeba więc wytrwałości i konsekwencji.